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绿瘦小知识:孕妇就该大量进补?这是骗人的

来源:网络    作者:      2019-10-31

导语:

很多女性怀孕之后,家里的老人总会提醒说这个时候一定要补充营养,只有这样宝宝才能够有足够的营养。可是,小编想要告诉大家的是,这个说法是错误的。孕期的女性处于一个特殊的时期,盲目进补并不科学,甚至还有可能会让孕妇的身体受伤。

  孕期盲目进补

  大量食用龙眼

  龙眼是滋补的水果,很多孕期的妈妈都很喜欢它。但是医生建议孕期最好不要多吃,因为龙眼本身性温大热,而孕妇本身内热就会比较重,吃多之后很容易导致身体内部“火上加火”,这对于保胎是非常不利的。所以,即使你很喜欢吃龙眼,在怀孕期间也一定要控制,少少的吃几颗就好了。

  随意吃药膳

  很多孕妇都会食用药膳进补,这其实是非常危险的。因为药膳本身可不是随意的食物,而是添加了中药的,不懂行的人随意吃药膳很有可能会适得其反。所以提醒各位孕期的妈妈,如果真的想要药膳进补的话,一定要咨询专业的中医,在中医的指导下适量食用才可以。

  大量食用山楂

  很多孕期的妈妈喜欢吃酸,山楂自然就是很好的选择。但是山楂对孕妇来说并不是一个很好的选择。因为山楂很容易造成子宫收缩,而子宫一旦收缩地比较剧烈,就很容易造成流产。所以,孕妇一定要控制好山楂的摄入量,切不可贪嘴。

  图片来源于网络

  孕期究竟该如何进补呢?

  清淡饮食

  对于刚刚怀孕的孕妇来说,前三个月最好是清淡饮食,尽量选择容易消化的食物食用。每天的饮食可以尽量选择一些有利于胎儿发育的食物,比如富含叶酸的食物、有充足蛋白质的食物等。

  注意补充钙铁

  一般四到六个月的孕妇很容易贫血,所以最好能够补充一些铁元素,以保证体内血液充足。此外,这时候也需要注意保持体重,饮食尽量合理搭配、营养均衡,避免摄入太多造成体重增长。

  总之,怀孕是一件大事,无论如何都应该多加注意,一切都要讲究科学,切不可盲目进补,否则得不偿失。


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