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练习瑜伽从每日瑜伽21天入门精讲开始

来源:网络    作者:      2020年03月30日 10:32

导语:

疫情之下,线上“云健身”火爆。瑜伽自由灵活,不受时间空间约束,且具有提升免疫力、塑造形体、调节情绪等优势,成为了人们宅家健身时的“宠儿”。

坚持长期练习瑜伽 魅力与健康不请自来

坚持长期练习瑜伽对人的影响是潜移默化的,告别圆肩驼背,告别骨盆前倾,形体渐趋近于完美无疑是最直观的体现。练习过程中,瑜伽还会刺激人体各项激素的分泌,随着练习时间的增长,人的自信与魅力也会随之上升一个新的高度。


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坚持长期练习瑜伽可以使人收获极致的自律,健康的饮食习惯,规律的作息方式使练习者越来越懂得享受生活的乐趣。更重要的是,瑜伽能够增强人体免疫力及抵抗力,帮助练习者收获强健的体魄,远离疾病的缠绕,在瑜伽冥想及缓慢的一呼一吸中,人的躁动焦虑情绪也会慢慢得以释放。

每日瑜伽明星学员淇淇在生活及工作的超负荷压力下,身体严重透支,夜晚失眠、倦怠疲惫、腰酸背痛成了淇淇每天的日常。所幸后来淇淇接触到了瑜伽,经过在每日瑜伽的系统性学习后,淇淇全身的关节仿佛被打开,僵硬的肌肉组织愈发变得柔软,以往的身体健康问题也一一得到缓解,现在的她充满了活力与能量。


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从小白到入门 适合零基础的21天瑜伽入门计划

淇淇所选择的课程是每日瑜伽根据上万名学员的练习反馈,不断优化而设计的适用于初学者的瑜伽教学课程——“21天瑜伽入门体式精讲”。课程老师为亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师全美瑜伽联盟认证导师王蕊,王蕊老师2004起开始接触瑜伽,曾游历全球,跟随国内外多位老师学习各流派精髓,累计培养过上千名瑜伽教练


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每日瑜伽“21天瑜伽入门体式精讲”课程涵盖基础体式、根基、呼吸法等讲解及练习,同时融入阴瑜伽、冥想、经络调息等其它瑜伽理论基础知识考虑到用户的基础层级,课程划分了练习难易程度,针对同一体式做出标准版和简易版示范,且配备具有国际瑜伽认证资质的老师全天候陪伴,在线答疑用户在练习过程中遇到的问题,并提供针对性指导,帮助零基础用户快速高效入门瑜伽。

每日瑜伽成立近8年来始终以匠心精神打磨瑜伽产品,以专业的服务为用户带来最完善的练习体验。零基础瑜伽爱好者选择每日瑜伽作为切入瑜伽领域的通道,将会为日后的瑜伽学习打下坚实的基础!练瑜伽,就来每日瑜伽APP,全球5000多万用户的共同选择。


(文章为作者独立观点,不代表艾瑞网立场)
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