导语:
在城市里,谁不是个社畜,谁没996过呢。
说起加班,眼泛泪光,加班人群的健康状况实在令人担忧,“加班汪”一般久坐少动,睡眠不足,饮食高盐高糖,摄入过多的零食和咖啡因,这些不健康生活方式,让加班一族成为高血压、高血脂等高危人士,出现心脑血管意外的风险变高。从近年来的媒体报道可以看出,心梗、中风等有年轻化的倾向。
加班人群应关注HCY水平
HCY是同型半胱氨酸英文名缩写,是人体在代谢蛋白质过程中的中间代谢产物。可能是中风、动脉粥样硬化等发生的一个独立危险因子。一般是年龄越高,HCY水平越高,加班人群一般比较年轻,但不健康的饮食习惯,可能会造成HCY水平高,建议关注,世卫(WHO)认为HCY的正常值应小于10 umol/L,根据一般中国医院的标准,大于15umol/L即可诊断为“同型半胱氨酸血症”,一般来说,HCY水平小于6umol/L为最佳数值。
控制HCY水平,有助于心脑血管健康,多吃水果蔬菜,低盐低脂饮食,适量运动等都大有裨益。临床研究证实,叶酸、维生素B6和维生素B12,可以代谢HCY,降低水平。为减低心脑血管意外的风险,高HCY人群应每天摄入足量叶酸。
叶酸可预防心脑血管意外
叶酸可预防多种心脑血管疾病,如心脏病和中风。科学研究发现,人体内叶酸水平过低,可能会增加罹患心脏病和感知功能障碍疾病的危险,同时也会导致动脉阻塞,造成大脑供血不足,引发脑卒中(中风)。据荷兰科学家报告,摄取适量叶酸可有效保护大脑。
频繁加班是一种高耗叶酸的生活方式,在深绿色叶菜和全谷物中,叶酸含量较多,不过它易溶于水,受热易分解,可额外补充膳食补充剂——成人叶酸片。
成人补充叶酸,可选成人叶酸片
加班人群可选成人叶酸,成人叶酸,区别于孕妇叶酸的主要成分只有叶酸或简单添加维生素矿物质。成人叶酸片是复方叶酸,以叶酸为主,同时添加多种有利于心血管、肠胃的物质。
赛立复T-turn c(T金片)成人叶酸片,主要成分是5甲基4氢叶酸葡萄糖胺盐,它是第四代活性叶酸,吸收率在所有叶酸中是最高的,且无副作用。添加维生素B12,使HCY甲基化,加速代谢HCY。加入甜菜碱和维生素B6,使HCY去硫化,加速排出体外,同时减少脂肪肝的风险。“甲基化”协同“去硫化”,双效协同,效果更好。添加了圆苞车前子壳,降低低密度脂蛋白,润肠通便,更好地预防心脑血管意外。
赛立复为美国品牌,创建于加州,是专注于线粒体医学新药研发和营养干预的研发密集型品牌。成年人补充叶酸,建议关注赛立复T金片。
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