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氨糖软骨素的功效与作用有哪些?对症下药才有效

来源:互联网    作者:      2020年12月03日 14:23

导语:

很多老年人因为不懂,会花大价钱在一些没用的营养保健上,但实际上对症下药才能够达到营养保健的目的。84岁高龄的钟南山院士就说过,他“已经连续28年服用多种营养补充剂,”这是他永葆青春的秘诀之一。所以说学会如何科学、正确的保健是很有必要的。就比如最常见的中老年人骨关节退化、肌量减少、肌肉功能丧失等问题,不是普通的补钙就能解决的,而是要了解HMB、氨糖软骨素的功效与作用,进行多方面的营养补充。



不知道大家有没有注意到身边中老年人的变化,很多人只要上了50岁体力就大不如前,以前一口气可以爬六楼,现在走个几百米就腿脚发软想坐着休息休息,连拎个孩子的书包走路都费劲,一不小心还容易摔一跤,其实这些都是中老年人骨骼关节和肌肉的问题。

据报道,无论男女,60岁以后,骨丢失量一般会达峰值时的20%~30%,最多的可达40%。骨质密度下降,骨强度降低,就逐渐导致骨质疏松,进而中老年人常发生无诱因的骨折。其实人体所吸收的钙,正是通过胶原蛋白的连接作用才被骨骼有效利用,只有补充足够的骨胶原,才能保证骨骼成分的合理比例。

氨基葡萄糖是单糖葡萄糖的氨基衍生物,其盐通常具有很强的抗氧化活性,可以改善、预防、治疗及修复结缔组织损伤,对骨骼和关节炎发炎有一定的疗效,有利于延缓骨质疏松症。

《骨关节炎诊疗指南(2018版)》中指出,氨基葡萄糖是能够缓解骨关节炎症状的慢作用药物。而氨糖软骨素的功效与作用,作为硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素组成的复合品,能够帮助保持关节软骨的弹性和强度,修复和维护软骨组织,可以增加中老年人骨密度、提高机体免疫力和延缓衰老。

人体的肌肉骨骼系统是一种器官系统,骨骼就像是一块块积木,积木之间衔接的地方就是关节,而肌肉有着身体功能连接、执行的作用,没有肌肉,就不能通过神经让动作完成,也不能带动骨头运动,此外肌肉也会减轻抗击打、碰撞给骨骼带来的冲击,所以在发挥氨糖软骨素的功效与作用同时,也要考虑到中老年人肌肉流失的问题。



如今人们越来越注重生活质量,开发兼具增加骨密度、缓解肌肉流失、提高机体免疫力和延缓衰老功效的保健食品,就有着十分积极的现实意义。如果说氨糖软骨素的功效与作用是缓解软骨退化,保护关节软骨的话,那HMB则是改善中老年人肌力和肌肉功能的成分了。HMB是亮氨酸代谢的中间产物,能促进蛋白质合成和减少其分解,使机体力量增加,延缓肌肉疲劳,有助于提高耐力,这对于防止中老年人肌肉衰减综合征、肌肉萎缩、以及在创伤、手术等应激条件下,机体因消耗过多自身组织而导致体重下降、负氮平衡等症状,都有着重要的临床意义。

在中华老年医学杂志的《2019 亚洲肌少症诊断及治疗共识解读》中,也给出了我们积极有益的营养干预方式。指出补充包括支链氨基酸、维生素 D、乳清蛋白和羟甲基丁酸盐(HMB),可显著提高躯体功能、肌肉质量和力量。虽然人体可以产生HMB,在一些食物中也可以找到HMB,但都是十分微量的,对于老年人来说是需要额外补充的。目前市面上也有很多HMB的营养品供我们选择,例如乳制品、奶粉、减脂咖啡等等,尤其是HMB的补充剂,更能直接的每天补充 3 克 HMB,保护骨骼健康、防止骨质疏松的同时,缓解肌肉流失,改善身体活动能力,从而减低中老年人跌倒发生率。

衰老是不可逆的,但我们可以选择如何有一个健康保健的老年生活,而中老年人对于选择营养补充剂,是十分有必要的,尤其是有骨质疏松症、肌量流失等问题的人群,了解HMB和氨糖软骨素的功效与作用,保护关节软骨,促进肌肉健康是必备功课之一。对于老年人保健,需要我们擦亮眼睛,进行针对性的科学营养补充,从饮食、锻炼、营养补充剂多方面下手,才能提高自身抵抗力,让身体越来越健康。


(文章为作者独立观点,不代表艾瑞网立场)
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