随着人口的老龄化，骨质疏松已经成为全世界的健康问题。

骨质疏松症之所以被称为悄无声息的疾病，是因为轻度时身体并没有明显感觉，但骨钙和骨量却在慢慢流失，骨密度和骨强度逐渐下降，骨的微结构破坏，骨脆性增加。而当身体出现一些症状时，就需要引起注意。

疼痛是身体发出的最明显的“信号”。这种疼痛以腰背痛最为多见，占疼痛患者中的70%~80%。疼痛还会沿脊柱向两侧扩散到胸腹部，弯腰、咳嗽、劳累后疼痛加剧，休息时疼痛减轻，夜间和清晨醒来时加重，日间疼痛轻。

事实上，不仅老年人，现在骨质疏松正在向低龄化发展，很多年轻人，30多岁就已经患有骨质疏松，尤其是运动较少的室内工作者。

骨质疏松最大的危害

骨质疏松症最大的危害是骨松性骨折，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。据统计，全世界每3秒钟就会发生一起骨松骨折，每5秒就有一例椎体骨折的发生。

髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20－25%，存活者中50%以上会有不同程度的残疾。

骨质疏松高危人群

老年人，特别是老年女性；月经早闭者；长期使用激素者：如糖皮质激素；甲状腺疾病患者：甲减患者、甲亢患者；甲状旁腺功能异常患者；糖尿病患者；风湿性关节炎患者；消化系统疾病患者等。

骨质疏松症其实是可防可治的慢性病，人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防。婴幼儿或青少年时期的生活方式都与中老年后骨质疏松的发生有密切联系。

钙+维生素D护骨实力派

01 钙是骨骼的“支撑者”

钙是骨骼的“支撑者”。人的骨骼是“活”的，当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。

钙是生物必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。

 02 维生素D是骨骼的“加油站”

而维生素D对维持人体钙磷代谢很重要。维生素D不仅可以促进肠道对钙和磷的吸收，维持血清钙磷浓度的稳定，还能帮助强化骨骼。足量的维生素D可以预防佝偻病和骨质疏松，当人体缺乏维生素D时，尤其是孕妇、哺乳期女性和老人，容易导致成熟的骨骼脱钙，从而发生骨质软化或骨质疏松症。

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