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吃什么能解决便秘问题?除了水果蔬菜还有它

来源:互联网    作者:      2022年02月17日 16:43

导语:


长期便秘就像"温水煮青蛙"一样,会在不知不觉之间侵蚀人类的身体健康。由于长期便秘,体内毒素无法及时排出,因便秘沉淀下来的毒素垃圾就会使皮肤恶化并变得暗黄,粗糙并失去光泽。另外便秘还可能引起生殖系统疾病,以女性健康为例,便秘会增加罹患乳腺病的可能性,甚至影响女性的生育能力。此时,吃什么能解决便秘问题就成了便秘人士所关心的“头等大事”。

 

很多人说,这个我知道,多吃富含膳食纤维的食物就行。但是这里小编要提醒大家,如果您是平时吃蔬菜、水果比较少的人,不建议在短时间内摄入大量膳食纤维。这是因为您的肠道不能完全适应以膳食纤维为主的膳食模式,如果您突然摄入很多膳食纤维,可能会出现不适,所以补充膳食纤维一定要注意循序渐进。如果您想温和调理肠道,有需要的朋友可以关注一下乳酸菌素片。

之所以给大家推荐乳酸菌素片,这是因为有些人因为长期便秘,肠道本身就很敏感。并且由于工作和休息不当,饮食习惯不好,长期坐着以及缺乏运动等原因,会导致肠道中有害菌群的数量占据优势,有益菌减少并出现肠道菌群混乱的情况,进而表现为肠道功能不健全且肠道动力不足,从而引起便秘问题。而乳酸菌素片就能帮助肠道自己“养”出有益菌,让自己的有益菌保持优势地位,调节肠道菌群平衡。从而加快肠道蠕动,改善便秘。

像江中出品的利活牌乳酸菌素片,其由鲜牛奶为原料经生物发酵后制备而成,天然且安全,全家老小都很适用。再加上酸酸甜甜的口感,浓郁的奶香,日常嚼起来很轻松,增加肠道有益菌,能帮助肠道建立起自身平衡稳定的菌群环境,从根本上解决便秘问题。

 

所以说,吃什么能解决便秘问题,首先我们需要把日常肠道调理工作做足。比如日常嚼两片乳酸菌素片,平衡肠道菌群,排便就会变得轻松很多~


(文章为作者独立观点,不代表艾瑞网立场)
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