很多人都有过这样的体验：饱餐一顿之后，正准备美美地消化一番，突然觉得“心口窝”里像点燃了一把火，不但胃里翻江倒海，甚至还有一丝想吐！没错，这就是——烧心！反酸！一般是由于胃酸分泌过多、胃酸向上进入食管引起，由于和心脏离得很近，很容易混淆。除了胃炎和胃溃疡等疾病之外，饮食不当也会引发或加重烧心。特别是以下这6类食物，容易反酸的人千万少吃！

1、柑橘类水果

柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。

2、碳酸饮料

碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，喝下去之后会刺激肠胃，导致肠胃不适。

3、辣椒

辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加，容易引起烧心反酸。

4、茶、咖啡

茶和咖啡这类饮料含有较多咖啡因，同样会导致食道下端的括约肌松弛，使得食物更容易发生反流，引发“烧心”。

5、油炸食物

油炸食品所含脂肪量过高，不容易消化，因此在胃里停留时间长。这时，胃会自动分泌出更多的胃酸来帮助消化，于是增加了胃酸反流的几率。

6、黑胡椒

和辣椒一样，黑胡椒对胃肠同样有较强的刺激作用，还有咖喱粉、辣酱等辛辣调味品，过量食用也会引发或者加重“烧心”。

生活越来越好，人们的肠胃却越来越差。十个人胃镜检查，9个都有胃病，尤其这几年，胃不好的人是越来越多，动不动就胃疼，腹泻胀气，反酸，胃有灼烧感。对于肠胃不好的人来说，饮食是尤为重要的。要知道很多人肠胃疾病都是因为饮食不健康造成的，所以建议平时要多注意饮食保养，除了要忌口，饮食清淡，定时定量，营养丰富外，日常也要注意食养。家里最好也要备上一款肠胃药，有效缓解胃痛。