2022年春，国内疫情进入了特殊时刻，物资的匮乏、大量网络信息的冲刷、精神的高度紧张以及环境的封闭，都让人们的生活状态和身心健康受到前所未有的影响。在2020年初完成的一份研究中显示，隔离措施与总体心理结果风险增加相关。隔离人员的焦虑、抑郁发生率为13.3%与13.6%，而非隔离人员的发生率仅为9.2%与9.6%。[1] 全国多地疫情爆发所带来的封锁，已引发全民焦虑。

泛心理学互联网公司知我探索（KnowYourself，简称KY），2016年以微信公众号切入市场，目前已累积1500万用户。现如今业务已不止于新媒体内容，而是深耕“诊断”前的心理服务场景，提供轻量级的心理疗愈工具和社区产品服务。武汉新冠疫情爆发时，KY上线了一对一即时线上文本轻咨询业务，为大众提供心理援助服务。面对新一轮疫情的严峻形势，KY优先开发并免费上线了以《疫情期间心理状况自评手册》和《特殊时期自我心理调节课程》为主的心理自助产品，产品研发正向多样化的服务体验进行迭代。2022年3月上线一个月，已获得了广泛参与及认可。

《特殊时期自我心理调节方法》线上公益心理课程及冥想练习，面向零基础用户，通过“如何心理调适”等知识点讲解，帮助用户掌握自我心理调节的能力，并搭配疫情主题冥想音频，配合自身实践。整个课程共包含5节知识技巧精炼讲解及4个针对性的冥想练习。上线1周，已有2万多用户参与，“针对性强、有用、可操作性强”等反馈频繁出现。

KY基于《突发性公共卫生事件问卷》等量表研发推出的《疫情期间心理状况自评手册》，从抑郁、强迫、恐慌、疑病和愤怒五大维度，系统评估疫情中的心理状态，帮助人们了解自己情绪的合理范围，并进行自我调适。截止2022年4月上旬，使用此自评手册的用户数量比3月同期增长4至5倍。

除了参与课程，用户还可以在KY旗下的低焦虑心理社区月食APP里，参与线上茶会（以自我探索、提升为主题的语音心理互助会）互助疗愈，探索调节情绪的自助心理练习、舒压心理小工具、冥想等有趣而丰富的轻量级产品。

疫情的出现，无疑加速了大众对心理健康的关注。KnowYourself将始终保持赤诚之心，以标准化、可负担、有趣、轻量的数字化心理工具与服务，与大家一起对抗焦虑，让更多人拥有舒服自洽不焦虑的生活。

[1] Wang, Y., Shi, L., Que, J., Lu, Q., Liu, L., Lu, Z., ... Shi, J. (2021). The impact of quarantine on mental health status among the general population in China during the COVID-19 pandemic. Molecular psychiatry, 26(9), 4813-4822.