五一假期即将到来，许多人早早就做好了假期规划。有的人打算利用这段时间，与亲朋好友相聚，一起吃吃喝喝，消磨美好春光。也有不少人准备在长假期间游山玩水，打卡美景，追逐诗和远方。医生提醒，在假期放松的同时，大家也要注意肠道健康，特别是要谨防习惯性便秘找上门。

假期期间，很多人喜欢与亲朋好友相聚，开怀畅饮，不仅经常饮酒过量，而且还容易暴饮暴食。同时，人们晚上活动增多，经常通宵打游戏或者宵夜聚餐，也很容易加重肠胃负担，导致习惯性便秘。此外，对于假期外出游玩的人来说，由于环境的变化、饮食的改变，再加上精神压力等因素影响，往往也会加剧习惯性便秘问题。那么我们应该如何防治习惯性便秘，度过一个健康舒畅的五一假期呢？

在生活护理方面，首先要注意饮食规律，应调整饮食结构、搭配合理膳食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣、油腻等食物。其次，要注意作息规律，适当进行运动，定时进行排便。最后，外出旅行的人要注意及时补水，做好时间规划，合理安排行程，避免被紧张、焦虑的情绪所包围。

在用药治疗方面，可以服用龙牡牌便通胶囊来解决习惯性便秘问题。龙牡牌便通胶囊组方是以清代著名医家王肯堂撰写的《证治准绳》润肠汤、明代医家沈金鳌的《沈氏尊生》润肠丸，还有东汉医圣张仲景的《金匮要略》枳术汤三大经典名方为依循，同时利用多味道地中药材，结合国医大师多年的临床经验精制而成。其中，除了含有补脾益气、燥湿利水的麸炒白术，补肾益气、润肠通便的肉苁蓉外，还有养血活血、润肠通便的当归，滋阴补血、补肝益肾的桑葚等。诸药合用，使得龙牡牌便通胶囊能够软化大便、润肠通便、健脾益肾，在治疗习惯性便秘方面具有快速通便、通而不泻的显著疗效，可以疏通肠道、一通到底！

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