当太阳到达黄经240°时，我们迎来了二十四节气中的第20个节气——小雪。小雪是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，所以起居养生千万不能大意。在注意防寒保暖之外，也要注意每天摄入充足营养，保持身体健康。可以选择羊肉、栗子等温补食物作为日常饮食，以及选择汇源果汁等营养丰富的果蔬汁作为日常饮品，为身体带来“满满能量”！

小雪养生，贵在养藏、固精、益肾

小雪是冬季的第二个节气。我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

依照中医养生“顺四时而适寒暑”原则，此时我们也要顺应“天地阳气闭藏”来开始“养藏”。而肾主藏精，通于冬气，所以小雪养生，贵在养藏、固精、益肾。可在一日三餐中适当加入益肾食材如羊肉、板栗、核桃、枸杞、黑芝麻、黑木耳等做成的美食来调补身体。同时，可配以冬枣、梨子、苹果等甘润生津的果蔬平衡进补。

当然，喝果汁也是冬日不错的选择，方便的同时也不失营养、美味。如颇受国民喜爱的汇源100%梨汁、汇源100%苹果汁等，全部甄选优质鲜果，采用先进工艺加工制成，保留了新鲜原果的丰富营养和口感风味。而且除了梨汁、苹果汁之外，汇源100%果汁还拥有橙汁、桃汁、葡萄汁、山楂汁、沙棘汁、番茄汁等多种口味，能够满足大家不同口味的需求。

一边大口吃着羊肉，一边畅饮汇源100%果汁，真的是舌尖与味蕾的双重享受！

小雪养生，适当少辛、少咸、增酸

在中医养生理论中，冬季是个蛰伏、收敛的季节，因此辣椒、花椒、生姜等辛辣生发的食物最好少吃。而且，冬季是肾经旺盛之时，咸味食物如果吃多了，容易伤肾，增加肾水，加重心脏负担。所以冬日饮食也要“少吃咸”。

不过，却可以适当增加食用酸味食物的频次。一方面，酸味具有收敛之性，可帮助阳气的收敛闭藏。另一方面，酸味食物还有开胃消食之效，可以帮助补肾助肝、调养胃气。西红柿、柠檬、山楂、沙棘等蔬果都是不错的选择。

当然，食用口感酸甜的山楂汁、沙棘汁等果汁饮品，也能为冬日味蕾带来全新体验。如汇源甄选优质鲜果利用先进生产工艺打造的“吉时红”山楂复合果肉饮料、“沙棘物语”沙棘原浆、“大棘大利”沙棘复合果汁饮料等饮品，营养健康，品质安心，无论是搭配佐餐还是日常饮用，都很合适。特别是由沙棘鲜果直接榨取的汇源沙棘原浆，味道醇厚浓郁，令人回味悠长。

小雪到，冬始俏，万物尽冬藏。在这个寒冷的时节，各种营养丰富的温补美食和清润营养的汇源果汁都该准备起来啦！