自从人们发现肠道菌群平衡与人体健康息息相关后，便开始重视调理肠道。由于肠道内的菌群深刻影响着身体健康的方方面面，所以如果自身或家人出现肠道菌群紊乱反应的话，人们都会通过补充成人益生菌来维持肠道微生态平衡。那么，这类产品的作用是什么？哪些人需要特别补充呢？我们来了解一下。

成人益生菌的作用

1、调节肠道菌群

肠道菌群是寄居在人体肠道内微生物群落的总称，主要分为三种，分别是共生菌（有益菌）、条件致病菌（中性菌）和致病菌群（有害菌）。一般情况下，这三者之间处于一种微妙的动态平衡状态，共同维持肠道健康。

如果肠道菌群失衡，比如有益菌数量大量减少，便会导致有害菌迅速生长繁殖，中性菌也会转变为有害菌，从而引发肠道问题，影响人体健康。这时食用成人益生菌产品，有助于肠道菌群恢复平衡。

2、缓解肠道不适

人们生活压力大，时常不注意饮食健康，导致肠道不适似乎已经成为了很多人都会出现的问题，常见的表现有腹泻、腹胀、排便不畅等，不仅给生活造成了严重影响，还容易影响人体的整体健康状况。这时补充成人益生菌，能够对肠道菌群架构进行调整，有效改善肠道环境，缓解肠道不适，使肠道恢复健康。

3、促进营养吸收

肠道是人体消化食物的主要场所，健康的肠道能够提高食物消化率和营养吸收利用率，有利于增强体质。而补充成人益生菌能够产生各种消化酶，帮助营养物质分解和发酵，还具有促进矿物质的吸收，合成多种维生素的作用[1]。

哪几类人需要补充成人益生菌？

1、肠道不适人群

肠胃不适多数是由肠道菌群紊乱所造成，对于这类人群来说，补充成人益生菌能够增加体内有益菌的数量，抑制有害菌生长和释放有害物质，从而缓解腹泻、排便不畅等肠道不适反应，有助于肠道恢复健康状态。

2、免疫力差人群

由于肠道是人体的免疫器官，肠道一旦出现问题，人体免疫力也会受到影响。所以，当人体免疫力下降时，补充成人益生菌能够刺激机体特异性或非特异性免疫机制，提高机体抗病能力和免疫力[2]。

3、中老年人群体

随着年龄的增长，人体内的有益菌数量会逐渐减少，尤其是中老年人群体。因为这类人群的人体代谢功能开始衰退，其中消化系统的变化尤其显著，咀嚼功能、味觉细胞数量、消化液的分泌量都会大不如前，不仅影响食物的吸收和利用，也容易出现肠胃不适等问题。而补充有益菌能够促进其产生各种消化酶，从而促进消化，预防或改善肠道不适问题[3]。

综上所述，成人益生菌的作用是调节肠道菌群、缓解肠道不适和促进营养吸收，非常适合肠道不适人群、免疫力人群以及中老年人群体补充。既然这类产品有这么多好处，那么市面上哪款产品效果比较好呢？这里推荐的是备受人们青睐的lifespace成人益生菌粉。

由于成分是决定功效的关键，因此，该产品特地选用了两种优质菌株作为主要成分，分别是乳双歧杆菌HN019和鼠李糖乳杆菌HN001，具有调节肠道菌群和增强免疫力双重保健功能，且获批双保健功能批文，在同类产品中脱颖而出。凭借出众的品质和良好的口碑，获得人们的喜爱，适合以上提及的人群食用。

此外，为了帮助肠道内的有益菌更好地在肠道内定殖，该产品添加了益生元，每袋含有低聚果糖0.42g，能够被有益菌分解和吸收，促进有益菌的增殖。而且成分中还额外添加了草莓粉，酸酸甜甜的草莓味，口感不错，符合多数人的口味。

以上就是有成人益生菌的介绍，大家在日常生活中一定要注重肠道菌群平衡，尤其是上文提及的几类人群，需要重视补充成人益生菌，以维持肠道微生态平衡。