在学员们刚刚来到乐动体育乒乓球训练营，接触到一些基础的技术动作训练后，学员们通常都会在训练的最后阶段进行实战对抗。学员们一开始的实战对抗表现并不好，教练很少见到学员们能够进行较长回合的对攻，这表明学员们相对应的步法、击球没能掌握好。经过一段时间的训练，学员们的表现有了很大的提升，在实战对抗中出现了多次的多回合攻防。

不过对于正在进行精英培训的乐动体育乒乓球训练营的教练来说，这样的表现是不足以成为“精英”的。教练告诉学员，千万不要因为自己能够打出多回合的攻防而沾沾自喜，教练以自己多年的教学经验与比赛经历提醒学员，在乒乓球比赛中，当比赛双方进入到回合的相持阶段后，选手将会有意识地形成一个相对稳定的击球节奏保持不失误的状态，但是当对手突然改变这个平稳的来回节奏，我们就可能反应不过来，从而出现失误甚至会导致丢分。

教练告诉学员们千万不要一味地进行多回合的来回攻防，一定要避免“温水煮青蛙”，并且提示学员，能够打破对手建立的击球节奏就一定可以得分，所以我们要有一个打破平稳的来回击球节奏的意识，主动出击，谋求得分机会。那么如何能够打破节奏呢？面对学员们的这一疑惑，乐动体育的乒乓球教练告诉学员，有效打破节奏的秘诀就在于改变击球力度。

为了解释这一点，教练找来一位学员，一起进行来回击球的模拟。然后在进行几个回合的攻防后，教练让学员们注意自己的步伐与手法在击球时，是否已经形成一个相对固定的动作。教练一说完，在面对来球后，就突然增大挥拍幅度，乒乓球立刻飞向对方球台，然后往远处弹起，学员需要进行一定范围的跑动才能接到这个球，但由于没能适应这个突然加速的节奏而错失了击球的机会。

教练告诉学员，打破节奏最好的办法就是加大击球力度，像这样的球就算对手接到了，但由于他的跑动距离过大，没能及时归位，这时我们可以将球打往让他最难受的位置，实现对他的调度，让自己争取到更大的主动。学员们听完之后，对这个战术打法无不表示钦佩。

教练在做完示范之后，又告诉了学员一些突然加大击球力度的技巧，帮助学员更好地实现击球节奏的改变。