立冬不仅仅代表着冬天的来临，也是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。立冬，人体受到寒冷刺激后，胃肠易发生痉挛性收缩，供血减少，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律也被扰乱，导致胃病高发。所以天气一冷，很多人特别容易出现胃痛、腹饱闷感、嗳气、反酸、食欲下降等症，严重的可以诱发消化性溃疡的发生或复发。以下这几种防止胃病发作的小妙招，希望能帮到大家哦。

1、做好保暖工作

都说胃病是七分养，三分治。冬季气温较低，对于养胃的要求也格外苛刻。由于受凉之后人体血液中组氨酸增多，胃酸分泌增强，使得肠胃痉挛性收缩，导致胃病复发。冬季养胃，切记首要保暖 。尤其对于慢性胃病的人，切不可麻痹大意。所以，冬季养胃首要的一条就是“保暖”，白天随着天气变化及时添加衣物，晚上睡觉注意盖好被褥，以免腹部受凉。

2、饮食以暖胃为主

多补充一些维生素B、E和类胡萝卜素，适当食用可以收到很好的暖胃功效，远离胃肠疾病，比如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯等。也可以吃一些温补食物，比如西红柿牛腩、生姜粥等，减少难消化及刺激性食物的摄入。

3、适量运动

冬季，冷空气活动频繁。这样的气候条件，会使得人体的皮肤和呼吸系统普遍感到很难适应，一些人的抵抗力容易下降导致疾病的发生。人们平时可以适量的运动，运动时要科学安排时间，不要选择在气温较低的晨间。

4、作息规律

人们常说早睡早起身体好，但其实早睡晚起比较适合立冬后的养生之道。立冬后，冬天万物藏，人们要适当早睡，早晨不易起得太早，保证七到八小时睡眠。

5、备好肠胃药

家里药箱或者随行的包包里，最好可以备上一款适合的胃药，当发生胃痛时，也能及时缓解。

若是老胃病患者，饮食应该以温、软、淡、素、鲜为宜，最好能做到定时定量、少食多餐，从而达到防患于“胃”然的目的。希望大家都能照顾好自己的肠胃！