肠胃不好是很烦心的，不仅经常胃痛难受，而且还不想吃饭，即使吃饭了也不容易消化等等，尤其是寒冷的冬天，更是隔三差五的肠胃不适，那么寒冷的冬天应该如何保养肠胃呢？

一、消化不良的症状

消化不良无特征性的临床表现，主要有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等，也可单独或以一组症状出现：

1、早饱是指进食后不久即有饱感，以致摄入食物明显减少。

2、上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。

3、不少患者同时伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状。这些症状在部分患者中与“恐癌”心理有关。

4、在病程中症状也可能发生变化，起病多缓慢，经年累月，持续性或反复发作，不少患者有饮食，精神等诱发因素。

二、消化不良的起因

1、没有节律的用餐时间，会影响到消化液的分泌节奏，特别是饿着还硬扛着加班工作，很容易引起胃酸过多之类的问题。

2、精神压力的情况有可能直接影响到消化吸收功能，或是引起胃动力不足胃堵胃胀的情况，或是引起胃酸分泌紊乱，出现胃酸过多甚至胃溃疡的情况。

消化系统是人体重要的器官，特别是肠胃，是人们吸收、消化营养成分的重要通道，人们只有拥有良好的肠胃身体才能健康。一旦肠胃出现了问题，那么，各种疾患便会悄然来袭，百病丛生。因此，人们在日常生活中，必须要注意调理好自己的肠胃。

在日常生活，必须要保持规律，这对肠胃的健康非常重要。若是发生肠胃不适，除了可以服用相关药物之外，同时还要制定一个严格的作息制度，这样才能保证充足的休息以及睡眠。还应该经常地锻炼身体，这样才能增强体质提高抗病能力，而且在运动的同时还能促进胃肠道的蠕动和分泌。