男人四十一枝花，女人四十豆腐渣？虽然很多女性听后内心受到暴击，但有时候不得不承认，女性衰老速度确实比男性要快很多。这其中不仅和年纪渐长有关系还跟营养的流失有很大的关系，像生育小孩和每个月经期都会让女性流失很多营养。对于想要维持一个年轻状态的女性，一定要重视起营养的补充，特别是多种维生素和矿物质。

维生素矿物质对女性的重要性

1、延缓衰老

一般而言，人体的细胞经过50次的繁殖和分裂之后就会死亡，但如果细胞被维生素E处理，可以分裂繁殖120次以上，细胞的寿命被延了长2.4倍[1]。所以，适量的补充维生素E，有助于延缓人体组织细胞的衰老速度，有很强的抗衰老的作用。

2、增强女性生殖健康

锌可以改善身体内分泌，帮助女性调节体内激素平衡。如果女性体内缺乏锌元素，会抑制性激素的分泌，从而影响女性的月经周期，引起月经紊乱[2]。要是处于发育期的女生缺锌，甚至还会影响胸部发育。维生素E则又称为生育酚，能增强女性卵巢机能，使卵泡增加，帮助提高受孕几率[3]。

3、消除自由基

人体在进行新陈代谢过程中，会形成各种各样的自由基。其中，有多达95%的自由基都是氧自由基，对人体是有害的。这些自由基会攻击细胞，引起氧化作用，损害细胞功能，导致人体活力下降，加快人体衰老、抵抗能力降低等多种危害。而来维生素 E、维生素 A等多种维生素可以帮助人体清除自由基，可以对自由基进行捕获，细胞被自由基攻击之前，维生素 E、维生素 A等元素会先与自由基起反应，将其中和，进而消除自由基对人体细胞的侵害。

4、修复肌肤问题

很多女性都有化妆的习惯，部分人因为滥用化妆品、清洁不彻底而导致皮肤表层被破坏，从而造成皮肤变差，出现粗糙、脱皮、毛孔大等皮肤问题。这种情况下可以补充B族维生素和维生素C。B族维生素属于种水溶性维生素，能帮助人体加快皮肤废旧细胞的代谢，促进新细胞的生成，让皮肤更柔软，可以有效改善皮肤粗糙[4]。维生素E能够有效改进肌肤的锁水功能，并加强肌肤的抗氧化功能，从而能够保持肌肤水分，并恢复肌肤的水润弹性，延缓皮肤衰老。

5、预防骨质疏松

现在骨质疏松越来越年轻化，而且女性骨质疏松率要远远高于男性。一方面是因为女性特殊的生理原因，每个月都会随着月经的到来流失大量的钙质。另一方面，很多女性为追求皮肤白皙，减少了晒太阳的时间，导致身体维生素D缺乏，从而影响了人体对钙的吸收，骨头缺少钙质就会引起骨质疏松。所以要特别注意维生素D和钙的补充。

6、改善气血不足

女性来月经会损失大量的红细胞，其中铁元素的流失严重。所以很多女性都存在气血不足的情况，特别是经期过后，女性会产生各种身体问题，如头晕、易烦躁、皮肤变差等，这些都与身体短时间内流失了大量的营养物质有关。而补充适量的铁元素、叶酸等可以帮助红细胞的生长与分裂，帮助改善女性气血不足的情况。

总之，维生素和矿物质对女性的健康有非常大的好处。女性一定要重视这些营养物质的补充，帮助加强身体的抵抗力，在饮食上要注意营养的均衡，多晒太阳。当然，很多女性不愿意晒太阳，导致维生素D补充不够，或者在饮食上做不到日常均衡，可以额外选择补充剂进行营养的补给，像汤臣倍健多种维生素矿物质片。

汤臣倍健针对人群健康需求特点提供不同人群产品，其中的女士多维不仅含有VA、VC、VE等多种维生素，还添加了钙、铁、锌等矿物质元素。小小一片富含16种营养精华，成分经过科学配比，合理补充不过量，帮助女性补充身体所需营养。另外，产品考虑到女性的生理需要，为女性有针对性地补充铁和叶酸等营养。此外，这款女士多种维生素片还采用先进的微囊技术，将这些容易氧化的营养成分牢牢地包裹起来，大大提高了人体的吸收利用率，每天只需要吃1片，即可补充均衡营养。

女性想要维持身体健康，保持年轻的状态，不仅仅要补充好相应的营养，还要有一个少女心。要经常保持愉悦的心情，只有心情愉悦了，整个人才会散发一种自信，自信的女人最美。