作为家里的顶梁柱，男性往往在工作上忙着应酬、疲于奔命，回家了还要照顾家庭。很多男性常会感到体力大不如前，容易疲倦，包括很多时候夫妻之间的亲密度也下降了很多，这并不是男性敷衍了，这可能是他们缺少锌的表现。

锌对男性健康的重要性：

1.维持男性正常的生精功能

锌对男性生殖功能有重要影响，它参与精子的生成、成熟过程，而且还会影响性激素的分泌与代谢，并且对精液量、精子密度、精子存活和运动等指标都有影响。[1]

2.增强男性免疫力

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌含量充足才能有效保证胸腺发育，从而使胸腺正常分化T淋巴细胞，进而促进细胞免疫功能的正常运行，以达到提高人体免疫力的效果。

3.促进男性伤口愈合

锌可以维持细胞膜的稳定性，从而减少毒素的吸收和组织的损伤，进而增强创伤组织再生能力，使创伤面加速愈合，恢复伤口黏膜的正常生理水平。[2]

由此可见，男性一旦缺锌不仅会对身体造成影响，还会进而影响到夫妻之间的生活质量，因此补充锌很重要，那么要如何补锌呢？

补充锌的途径：

在日常生活中，我们可以通过膳食来补充锌，可以多吃核桃、杏仁、苹果等这些含锌量高的食物。值得注意的是，含锌食物不可以与钙同补，因为锌与钙是竞争关系，同时进食会影响它们的效果。针对不喜欢吃坚果类和水果的人群，可以选择能补充锌的产品来进行辅助补充，例如汤臣倍健锌咀嚼片。

这款产品的主要成分是柠檬酸锌，，每片含锌4.0mg，每日1次，每次1片，剂量经科学配比，符合《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐摄入量。另外，汤臣倍健锌咀嚼片是由国内知名品牌专门打造，拥有“透明工厂”，产品生产过程看得见，从而品质值得信赖。

锌是人体所需的重要元素，但是往往很多人都忽视掉它对身体的重要程度。再者，不少人认为补锌是儿童的专属，其实并非如此，不管身体处于哪个阶段补锌都很重要。如果你出现了上述缺锌的现象，不如考虑一下汤臣倍健锌咀嚼片，我们只有对身体重视起来，才能更好地为家庭、事业、父母和孩子效力。