如今，“吃”成为了人们生活中必不可少的一部分，特别是在工作了一天，下午休息的时候，来一点下午茶，既能放松，又能补充一点能量。但是常见的奶茶，曲奇饼干等，都是高热量的食物，使得怕发胖的朋友们想吃又不能吃。

漫长的工作学习的下午，怎么吃可以美味又健康？一顿正餐的热值取决于我们所吃食物的热量，以健康成年女性为例，每餐平均卡路里摄入量约为600-650卡路里（孙广政，副主任医师，广州市第一人民医院）。而一杯700ml（大杯）的全糖奶茶热量约为490大卡，一份珍珠小料的热量约为220大卡（数据来源于“塑身研究所”）。

如果觉得这个热量太高的话，用康宝莱蛋白营养粉做成康宝莱奶昔，也可以是你不错的选择之一。康宝莱蛋白营养粉是以大豆分离蛋白为主要原料，能有一定的饱腹感同时补充营养；添加多种膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养素精制而成，帮助达到每日膳食平衡。另外，值得一提的是，康宝莱蛋白营养粉每份（25克）热量只有约92大卡，作为下午茶完全不“罪恶”。

图片来源：康宝莱小红书官方账号

而且，康宝莱蛋白营养粉易于冲泡、简单快捷，只需要将约2勺左右的营养粉与240毫升的牛奶、豆浆、水或其他饮料混合搅拌后即可享用一杯康宝莱奶昔，这对忙碌的上班族可以说是非常友好了。同时，康宝莱在注重健康与营养的同时还研究了营养粉的口味与口感，如有芒果爱好者喜欢的芒果味，抹茶爱好者偏爱的抹茶风味，养生达人喜欢的红豆薏苡仁口味，甚至还有甜食爱好者喜欢的曲奇风味的蛋白营养粉，是不是很适合作为下午茶来享用呢，多种口味任君选择，为漫长的下午工作学习增添了不同的味道。

图片来源：康宝莱小红书官方账号

当然，简简单单的冲泡也许略显单调，康宝莱奶昔当然也能玩出新花样。这份下午茶DIY攻略必需收下：第一种，在冲泡完成的奶昔中添加燕麦或自己喜欢的坚果碎，可以丰富奶昔的口感与层次，香醇可口。

图片来源：小康素材-康宝莱资源中心

第二种，选择自己喜欢的水果切成块，铺在奶昔上，可以增加一份清爽与酸甜。当然，还有养生爱好者喜欢的红枣、芝麻等，也可以搭配奶昔一起享用，可以说是营养更丰富，干活不累。

图片来源：小康素材-康宝莱资源中心

当然，你还可以自己尝试，搭配出自己的专属吃法。既能满足下午茶的需求，又不必担心因此发胖，康宝莱奶昔你不考虑一下吗？