这几年益生菌可谓是网红般的存在，很多人都吃过，看很多产品都在宣传便秘要吃，腹泻要吃，还有提高免疫力的作用。前段时间不知道是吃坏了肚子还是什么原因，我总是时不时地拉肚子，就去上网了解了益生菌哪个牌子好，做了一番功课并在朋友的推荐下果断选了光明健能益生菌，吃了几天拉肚子明显缓解了很多，下面就来分享一下我的心得给大家作为参考。

想知道益生菌哪个牌子好，先了解益生菌的作用

人人都听说过益生菌，但是并不一定都了解益生菌的功效，以及它是如何发挥作用的。据我了解，人类的肠道能够正常运作，有消化吸收的功能，其中一部分原因就是因为肠道益生菌的存在。有了良好的肠胃运作，我们才能正常吸收营养，排毒代谢，进而提高免疫力，让身体变得强壮。但在我们的生活中，一些不良的饮食习惯往往会导致有害菌群数量超过了有益菌群的数量。我们的肠胃也会随着肠道菌群的改变，而出现吸收不良、代谢不良等症状，拉肚子就是明显的症状之一。当出现拉肚子的症状，就证明身体已经在向我们敲响警钟了，需要及时服用益生菌来进行干预。

知道益生菌哪个牌子好后，再选择益生菌的产品

我问了很多身边的朋友，发现他们都在吃光明健能益生菌粉。于是，在朋友的推荐下，我就仔细地了解了一下，然后发现这款产品还是非常适合我的。

敲重点！光明健能益生菌每袋添加300亿的活性益生菌，可以更好地发挥作用。要知道普通的益生菌产品中大多只有100亿的活性益生菌。我在吃光明益生菌的当天，拉肚子症状就已经有所缓解了，到第二天，连第一天一共吃了4条，症状基本上就消失了。同时，这款光明健能益生菌粉还很适合日常食用，因为它添加了丹尼斯克（Danisco）进口菌株，以及光明乳业的专利——干酪乳杆菌LC2W，这些菌株对于改善人体的肠道微生态，增强机体的免疫力，缓解肠道的不适症状，增强肠道屏障都有一定效用，尤其适合我这类消化吸收功能不良的人群。

时至今日，我已经坚持吃光明健能益生菌粉有半年了。每天坚持其实并不难，开袋直接吃，或者用水冲泡一下，饭后半小时一袋，就能有效保护自己的肠道健康。而且，光明健能益生菌粉的味道也非常好，平时放在家里大人小孩都能吃，方便省心易携带。如果问我益生菌哪个牌子好，我觉得这款就很不错。