有句话叫“病来如山倒，病去如抽丝”，总是拉肚子的人对这句话应该也深有体会，拉肚子来势汹汹又反反复复，实在折磨人。但实际上，如果我们能做好肠道保养，拉肚子其实也不是太大的难题。

总是拉肚子的人，要注意养好肠道菌群

拉肚子不是什么新鲜事，在我们的认知里，吃太辣了容易拉肚子，吃生冷食物容易拉肚子，受凉了也容易拉肚子，总之很多日常行为都成为了拉肚子的原因，于是很多人通过忌口等方式来规避问题。然而，这种防守式的方法看似有效，实则治标不治本。

我们都知道拉肚子是肠道问题，想要治标又治本地解决，就需要把肠道调理好，可以从调节肠道菌群入手。饮食不当、腹部受凉等情况会对肠道形成刺激，让肠道中的有害菌大量滋生，有益菌数量减少，肠道菌群发生紊乱，也就是我们常说的肠道菌群失调状态，这时候身体往往会通过排便异常反映出来。所以对于总是拉肚子的人来说，要做的不仅仅是忌口，更重要的是调理好肠道菌群平衡。

养出肠道有益菌，调理肠道菌群平衡

调理肠道菌群的原理很简单，就是杀死有害菌，让肠道能养出更多的有益菌。想要高效地实现“养菌”目的，就不得不提一下乳酸菌素了。

先给不了解乳酸菌素的朋友来个定心丸：上世纪70年代，“中国乳品教父”骆承庠教授带领团队从传统酸奶中分离获得嗜酸乳杆菌，再将菌种发酵物干燥，从而获得了乳酸菌素。乳酸菌素也被广泛应用在了肠道健康产业，像霍贵成教授等不少肠道专家都肯定过乳酸菌素在调理肠道方面的作用。

乳酸菌素进入人体肠道后，能够改善肠道环境，选择性杀死有害菌，促进有益菌便加速生长繁殖，肠道里的有益菌就会越养越多。当肠道源源不断地养出适合自己的有益菌并占据优势地位，肠道菌群也会逐渐恢复平衡。而且相比从外部补菌，这样养出来的“土生土长”的有益菌，生命力和对肠道环境的适应力都更强，对肠道菌群的调节也会更长效。

嚼乳酸菌素片，让肠道养菌更轻松

不少食品饮料中都有乳酸菌素这个成分，只是含量微乎其微，要有效调理肠道，还是需要利活乳酸菌素片这样的专业选手。它属于江中制药旗下，是通过鲜牛奶天然发酵而来的，制作原料安全，而且奶香浓郁，口感酸甜，无论男女老少都可以嚼一嚼来调理肠道。

如果总是拉肚子，可以常备利活乳酸菌素片哦，每天坚持嚼几片，养出肠道有益菌，调理好肠道菌群，肠健康才能常健康。