“白云峰下两枪新，腻绿长鲜谷雨春”。谷雨节气，春夏交替，降水增多，是胃肠疾病的易发期。万邦可伊提醒大家，关注胃肠健康，不要因为天气变暖贪吃冷饮、烧烤，刺激肠胃。

　　肠胃较弱的人对气候的变化较为敏感。在气温回升、湿气加重的环境中，不少人会出现厌食、积食、消化不良、四肢乏力、便秘的情况。谷雨前后，要注意衣物的增减，加强腹部保暖;日常需多开窗通风，适当运动，提高免疫力;饮食上，更要以清淡为主，切忌贪食冷饮。

　　当下时节有哪些食物适合多吃？

　　中医认为，冬瓜味甘、性寒，可消热、利水、消肿，具有祛湿清火、清肺化痰的功效。而作为营养成分含量高、热量低的健康蔬菜，冬瓜含有丰富的水分和膳食纤维，不仅能减肥养颜，还可养护肠胃，润肠通便。经常便秘的朋友，可以多吃一些冬瓜。

　　薏米同样含有丰富的膳食纤维，具有利湿健脾作用。适当食用可促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀，软化粪便，达到通便的效果。需要注意的是，薏米具有利水渗湿的功效，食用过多易造成大便干结，便秘患者可以将其与粗粮搭配煮粥食用，比如薏米燕麦粥，就是益脾养胃、预防便秘的养生食物。

　　一年之中，吃鲫鱼最好的季节就是现在。鲫鱼含有优质蛋白质，能够益气健脾、养心安神、和缓肠胃。推荐便秘患者适当地进食木瓜鲫鱼汤，促进肠道蠕动，开胃助消化。

　　谷雨前后出现便秘问题怎么办？

　　相信有许多人会用“多吃水果蔬菜”的办法缓解便秘问题，但如今气温不定，生冷的水果吃得太多很可能会刺激肠胃，严重者还会造成肠胃功能紊乱，引起呕吐、腹泻等问题。建议便秘患者食用一些熟制的蔬菜替代，比如蒸南瓜、清炒油麦菜等。若便秘症状仍旧没有缓解，可以试试可伊新复方芦荟胶囊，草本古方改良升级的中成药，由芦荟、青黛、琥珀三方配伍，药性温和，无副作用，具有清肝泻热、润肠通便、宁心安神的作用，对经常性便秘也有不错的效果。

　　在“谷雨”节气到来之际，万邦可伊提醒您关注肠胃健康，养成良好的生活习惯，做到科学养护。愿您消化系统健康，不再被便秘困扰。