健身热潮的兴起，不少年轻人开始跟着网红、明星开始了运动打卡之路。但是也有一些人表示，自己明明一直运动，为什么没有什么效果呢？其实是因为他们没有学会控制热量的摄入，有此困惑的小伙伴们不妨试一试代餐奶昔，不但可以控制摄入，还能够营养均衡。今天以康宝莱奶昔为例，告诉大家应该如何正确食用。

有很多人习惯用代餐代替一日三餐，这种过量食用代餐的方法其实是不对的，因为我们还需要其他的食物来让我们身体获取的营养更均衡、全面，如果长此以往过量食用代餐的话，身体会处于饥饿状态，从而需要更多的食物来饱腹，不利于我们健康塑形。

有一个正确的塑形计划和掌握代餐的正确食用方法，有助于我们控制体重，回归健康生活。建议大家选择合适的代餐奶昔搭配运动健身，以此来维持好身材。

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可是到底啥样的代餐奶昔合适呢？就我个人这几年尝试过的一些代餐奶昔来说，康宝莱奶昔就不错。康宝莱奶昔是由康宝莱的蛋白混合饮料制作而成的，营养均衡、可以控制热量，有不错的饱腹感（当然这点要因人而异），吃不下其他的食物，这就能帮助我们减少摄入油炸的高热量高脂肪的食物。

康宝莱混合饮料营养也是很足的 ，它含有优质大豆蛋白、膳食纤维、多种维生素及矿物质等营养成分，可以帮助身体获取充足的蛋白质，并且在为我们提供能量维持身体正常代谢的同时，帮助我们控制热量摄入，从而起到维持身材的作用。

这款混合营养饮料调配起来也很方便，将两勺混合饮料与脱脂牛奶混合搅拌后就能得到一杯康宝莱奶昔啦，粉质细腻很好冲调，入口香香甜甜的。这款一共3个口味，草莓、香草、巧克力，我一般是几种口味换着喝，喝的时候还会搭配一些水果和蔬菜，来达到膳食平衡。需要注意的是我们千万不能一日三餐都吃这个，我个人比较推荐大家使用蛋白混合饮料做成营养奶昔代一餐，再吃两顿营养均衡的正餐。

另外孕妇不能吃这个哦，大家也不要把这款产品当作药物，它是不能代替药物治疗疾病的。

除了用康宝莱奶昔这类的营养食品来控制能量摄入，大家也别忘了坚持运动。建议大家通过记录表格的方式，记下每天的成果，包括一日三餐、运动时间、运动方式等等。方便大家更好地了解自己需要快速补齐较为弱势的一方面。只有做到营养均衡、坚持运动，才能拥有健康的生活方式和有型的身材呀～