俗话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐可以说是一天里最重要的一顿饭，所以早餐一定要吃好。但其实，这个吃好，不单单指吃得美味、吃得多，更多的则是应该吃得有营养。而且早上还是养胃的“黄金期”，所以胃不好的小伙伴还要在吃得营养的基础上，兼顾养胃护胃。那么，在日常生活中，早餐吃什么有营养又养胃？接下来就一起看一看。

早餐吃什么有营养又养胃？这样吃错不了

早餐吃什么有营养又养胃？其实，粥就是一个不错的选择，小米粥、杂粮粥都可以。尤其是小米粥，在早餐吃用来养胃最合适不过了。要知道，当熬小米粥时，粥上面的“米油”能促进胃黏膜的修复，有助于养胃、护胃。与此同时，也可以搭配一些清淡且含有膳食纤维素的绿色蔬菜，比如南瓜、芹菜、胡萝卜等，可以帮助促进胃肠道的蠕动，更有利于消化。

另外，像一些热汤面条、牛奶、鸡蛋、粗粮、面包等也都可以吃，这些都是很不错的早餐选择。总之，早餐要吃好，不要草草了事、敷衍。想要养好胃，就从每天的早餐开始吧！

想给早餐加分，你还可以这样做

不过对于忙碌的现代人来说，早餐除了要吃得有营养又养胃，还得好吃、方便快捷，不然早上本来就不太想吃东西，也没太多时间精心准备。而美味的早餐则更能促进食欲，比较方便制作的早餐也能节省不少时间。像麦肯燕麦薯饼、笑脸薯就是一个很不错的选择，可以给日常的早餐带来一些选择、趣味性，而且好吃无负担。

麦肯燕麦薯饼和笑脸薯是麦肯食品的两款薯制品美食。麦肯燕麦薯饼在马铃薯丁里特别添加燕麦，增加了膳食纤维，炸制出来之后表面是一层香脆的外皮，薯香四溢，内里则是软糯香甜的薯丁，还有一丝淡淡的玉米香味，一口一口吃起来满足感up；笑脸薯顾名思义，造型就是一个笑脸，非常可爱，家里有小孩子的话，可以多准备一些，非常有吸引力。吃起来外脆里酥，薯香四溢，越吃越好吃。而且像麦肯燕麦薯饼和笑脸薯这种冷冻好的薯制品，炸制起来也非常方便，无需过多的准备步骤，只需要平底锅煎制差不多3分钟就好了，当然如果你要是有空气炸锅的话会更省事儿。

想养胃，先把早餐吃对！早餐吃什么有营养又养胃？看完上面的内容后你找到答案了吗？像上面提到的粥、面等都可以搭配着吃，让早起的胃得到暖意。另外，像麦肯燕麦薯饼、笑脸薯这样的薯制品美味也可以搭配着试一试，给平淡的早餐增添一抹亮色，为一天提供满满能量。