高血糖和肥胖是当今社会非常普遍的健康问题，它们不仅影响着个人的生活质量，还增加了患糖尿病、心脏病和其他疾病的风险。针对高血糖和肥胖减脂的人群，关注他们的营养健康非常重要。对于科学合理的控糖减脂，不少有经验的人群都会选择一些像倍瑞苹之类的口服营养补充来作为日常搭配，那这样的搭配是否更合理呢？我们一起来认识一下！

血糖，顾名思义就是血中的葡萄糖。葡萄糖是人体重要的能量来源。我们每天需要足量的糖类物质为身体中各项器官和组织供能。所以血糖需要保持一定的数值水平才能维持体内各项生命活动的需要，成人空腹血糖正常值为3.9~6.0mmol/L[1]，大于这个值就说明血糖有些偏高了。我们常说GI，就是血糖生成指数，它通常反映了某种食物使人体血糖升高多少的能力[2]，也是衡量是否为高血糖人群适合的食物的一个重要指标。

那么怎样才能帮助降低血糖和控制体重呢？

三点小建议：1.试着改变生活方式，以减少应激水平。这可以通过每天保持适量睡眠，适当休息和放松来实现。2.饮食管理：可以选择改变食物的烹饪方法，例如选择更多的清蒸类食物代替油炸炒制类食物，来帮助减少热量的摄入。当然，重要的还是食材的选择，避免吃含糖量高、GI高的食物，选择含纤维、蛋白质和膳食纤维丰富的食物，例如少甜的蔬菜水果、豆奶制品、鸡鱼肉类等，这不仅有助于降低血糖，也有助于减肥人群减脂。3.选择一款全面的营养补充剂，针对高血糖及减脂人群特点，满足机体日常营养需要的同时，科学地控糖减重。

倍瑞苹是费卡华瑞公司从德国原装进口的一款含乳饮料。作为一款低糖低GI的营养补充饮品，每喝一瓶倍瑞苹?含乳饮品(200mL)，相当于摄入了102g米饭所含的碳水化合物；14g花生油所含的脂肪量；75g牛肉所含的蛋白质；82g芹菜所含的膳食纤维，这些成分对于高血糖人群及肥胖人群日常营养补充都非常重要。

同时，针对人群特点，倍瑞苹在抗饿方面也下了狠功夫。它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪，这些物质可以帮助有效控制食欲，足够的膳食纤维，也帮助维护消化系统的健康。

中国外资药企十强之一的费卡华瑞自1982年成立，在中国本土深耕40年，秉承着以关爱生命为己任的负责态度，专注临床营养，为广大中国消费者提供全面的营养补充解决方案。

如果您正在寻找一款全面的营养补充剂，以满足您饮食上的需求缺口，那么倍瑞苹是不错的选择。它的营养价值丰富，专利easy bottle适用于各种场景饮用，是维持健康生活的好选择！

总的来说，不管是控制血糖和还是科学减重都需要保持健康的生活方式并保障营养的合理摄入。控糖减重虽重要，机体营养不能少。选择专业的口服营养补充—倍瑞苹，在保障身体营养充足的情况下减少身体机能损伤可能，保持正常运转，并更健康地控糖和减重！

参考文献：

[1]陆再英,钟南山.内科学第九版[M].人民卫生出版社.

[2]范光森,许岱,富志磊,等.血糖生成指数研究进展[J].中国食品添加剂,2016(10)56-58.