现如今，糖尿病已经成为令人恐惧但患病人数又特别多的一种疾病，根据国际糖尿病联合会的糖尿病分布图，中国是世界上糖尿病患者最多的国家。高血糖平时不易察觉，而不加以控制，又会引起各种各样的并发症，严重时随时都可能出现生命危险，而空腹血糖一直是糖尿病患者判定自己血糖是否标准的重要指标，这里要普及一下，空腹血糖指的是禁食8-10小时后所测的血糖，即早上空腹状态下的血糖，其标准是3.9~6.1摩尔每升，而午餐前和晚餐前的血糖都不算。很多糖友表示空腹血糖居高不下，那就了解一下空腹血糖高的原因和解决办法吧。

1、晚餐吃得太多/太晚

前一天晚餐吃得太多或者太晚，进食大量高能量的食物，或者用餐时间较晚、进餐持续时间较长，都有可能导致空腹血糖升高。

对策：科学合理搭配饮食，定时定量进餐。

2、运动不到位

如果糖友们平时运动较规律，但在测空腹血糖的前一晚运动量不足，尤其是晚餐后即卧床休息的情况下，很可能导致空腹高血糖。

对策：不管是室内还是户外，坚持规律运动。

3、药物因素

少服、漏服降糖药或漏打胰岛素，或者胰岛素注射方法不规范，这些也都势必导致空腹血糖水平受影响。

对策：关注用药细节，按时用药。

4、黎明现象

黎明现象是指：睡前或夜间血糖控制良好，且无低血糖发生，在黎明时段（通常是凌晨3-8点）血糖逐渐上升，致使空腹血糖升高。

黎明现象的发生可能与午夜过后体内胰岛素拮抗激素（如糖皮质激素、生长激素）分泌逐渐增多有关。

对策：增加药物剂量应对黎明现象

5、苏木杰现象

其特点是晚餐后或睡前血糖控制尚可，通常是由于晚餐前或睡前降糖药用量过大或过度饥饿而引起夜间低血糖（多见于凌晨0-3点夜间睡眠过程中），继而出现血糖反跳性升高。

对策：减少药物剂量，谨防夜间低血糖

6、加餐过量

但如果血糖不低，盲目地加餐，甚至每次起夜都吃点东西，势必会造成空腹血糖升高。

对策：根据睡前血糖水平酌情加餐

7、夜间睡眠质量欠佳

失眠或睡眠不足，交感神经就会兴奋，体内儿茶酚胺类激素(如肾上腺素、去甲肾上腺素等)分泌增高，人体对胰岛素的敏感性下降，血糖水平就会升高。

对策：保持情绪稳定，避免过度焦躁。

8、病情进展

糖尿病属于慢性进展性疾病。病程的延长，必然会使病情进展、自身胰岛功能减退、基础胰岛素分泌不足，导致空腹高血糖。

对策：调整药物治疗方案

遇到空腹血糖升高时，可以跟以上原因就行比对，如果不能确定空腹血糖升高的原因，建议尽快去医院寻求医生的帮助。但不管是哪种原因，糖友们都需要坚持长期规律的血糖监测，可以在家里备上一台三诺爱看动态血糖仪，在几乎没有痛感的情况下，就能轻松检测每日的血糖值，而且无须校准，通过硬币大小传感器，每3分钟测出血糖值，监测期内可出值数7200个，持续动态血糖监测长达15天，并向智能手机提供数据。三诺爱看还具备异常风险预警、个性化设置血糖提醒范围、智能健康管家等功能，为患者提供控糖建议，辅助患者进行健康管理。另外，三诺爱看血糖仪还可以通过远程监测软件连接医院的平台，将血糖监测结果实时分享给医生，方便医生及时发现问题进行及时处理，为糖友们的血糖健康保驾护航。