正值暑假，没有了早起叮铃铃的闹钟催促，神兽们开始了放飞自我的生活。不少家长说自家孩子生活作息完全被打乱，每一天都是从中午开始的，早中饭成为日常，零食更是吃个没完，冰箱里的冰淇凌一支接一支，电子产品不离手，真担心错过暑假孩子长身体的黄金阶段。

度过假期的方式决定了孩子开学的状态，放假并不等于放纵，除了学习计划以外，建议家长们在规律饮食方面也要有所规划，毕竟健康是一切的基础。儿童青少年正处于生长发育迅速的关键阶段，对能量和营养素的需求较高，暑假长身体黄金期不容错过，想知道怎么做？这一份来自挪威小鱼的暑期营养攻略请查收。

多吃富含维生素C的食物

现在的青少年餐餐不离肉，暑假更是让家长变着花样做美食，红烧肉、可乐鸡翅、排骨......肉类虽好，但是吃多容易积食不消化，长期更容易养成偏食的习惯，更加不喜吃蔬菜水果。而夏季天气炎热，人体新陈代谢加速，对维生素和微量元素的需求也在增加。特别是维生素C，作为增强抵抗力的重要维生素更是不可或缺。可多食番茄、菠菜、西兰花、小白菜、猕猴桃、橘子等蔬菜水果。有家长说孩子实在偏食严重，自己也没有精力做到营养均衡饮食，也可以选择维生素C类的营养品，比如挪威小鱼挪帝克的维生素C软糖。

挪威小鱼维生素C软糖，一颗颗就像小橘子瓣，口感酸酸甜甜的，特别好吃。吃一颗就相当于吃几个橘子了，轻松解决孩子不爱吃水果蔬菜的问题。而且这款软糖不含明胶，纯素食，天然营养无添加，无任何人工成分，大人小孩都能吃。每天写完作业，奖励孩子两颗维C软糖，快乐活力一整天。

暑假长高不要错过TA

每年九月一号开学，同学相见就会发现有的孩子蹭蹭蹭长的好高。怎么就一个暑假不见，变化这么大呢？身高当然是基于遗传因素，但是后天的营养也不能忽视。

家长们都知道给孩子补钙，每天牛奶、酸奶不断，但是夏天气温高大部分时间都待在室内，远离阳光直射，同时也就容易缺乏“阳光维生素”维生素D。这是一种重要的维生素，人体不能自身合成，它可以促进钙的吸收，促进骨骼健康发育。

那就每天来一颗挪威小鱼儿童维生素D3软糖吧，它是清甜的西瓜味，每天一颗就富含400IU维生素D3，满足身体营养所需。吃一颗就相当于晒了半天的阳光浴，而且不含人工色素、调味剂、甜味剂或防腐剂，孩子们可安心品尝美味。

   为眼睛保驾护航

每一次的假期都是近视高发期，尤其是暑假，宅家居多，使用电子屏幕的时间蹭蹭蹭往上涨，导致视力告急！呵护眼睛必须提上日程。提到保护眼睛，就必须提到眼睛维生素--叶黄素！挪威小鱼挪帝克的儿童DHA护眼软糖，不仅含有叶黄素，还含有玉米黄质，两者协作共同构筑眼睛防护墙，抵御蓝光伤害，呵护黄斑区健康。除此之外，它还含有脑黄金DHA，改善大脑健康。它每一颗都是铝箔独立包装，携带方便，卫生安全。清爽的草莓柠檬口味，不含糖，更健康！

这个暑假三餐规律，营养均衡，加强锻炼，科学学习，相信每个孩子都会成为更好的自己！