明明每天都睡够了8小时，甚至更长时间，可是每天起床还是昏昏沉沉，白天哈欠连天，感觉睡了等于白睡，这就是“垃圾睡眠”的典型表现。

“垃圾睡眠”是由英国睡眠委员会经过调查而得出的概念，与“垃圾食品”相对应，特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。长期处于“垃圾睡眠”状态，不仅会影响白天的精神状态，还可能会患上多种疾病，对身体健康极其不利。

有“垃圾睡眠”必然就有“优质睡眠”，那么，怎样才算是优质的睡眠呢？首先，入睡时间小于10分钟；其次，夜间不会惊醒，偶尔醒来也会在5分钟内再次睡着；最后，早晨醒来后精力充沛、轻松愉悦、无疲劳感。

想要享受优质的睡眠，不仅要调整个人的心态，让精神处于一个相对放松的状态，还要为自己创造良好的睡眠环境，例如卧室换上遮光窗帘、选择软硬恰当的床垫等。例如雅兰床垫，就可以为好睡眠助力。

雅兰床垫成立于1966年，一直深耕睡眠行业，专注于品质之美。经历了半个多世纪的市场锤炼，雅兰沉淀了一套覆盖从原材料到成品全流程的系统化检验标准，确保产品质量，倾心服务客户。雅兰深知，只有质量得到保证，企业才能保持竞争力。雅兰做床垫的标准是：要始终做到比行业要求，甚至比自身标明的原材料要求更高一度规格，这是雅兰对品质的偏执坚守。

凭借对匠心品质的不断追求，雅兰受到了全球消费者的信赖。在雅兰举办的多届“全球寻找老床垫”活动中，很多老客户都表达了对雅兰品牌的喜爱、品质的肯定和情感价值的认同。雅兰床垫老客户肖女士说，去过很多地方，睡过很多的床，还是觉得雅兰的是最舒服的；林阿姨说，睡了二十几年，她非常相信雅兰的品质……雅兰陪伴了诸多老用户，走过了数十年的时光。

“垃圾睡眠”已然成为健康生活中的一大“杀手”，和失眠一样对人们的健康非常不利。想要摆脱“垃圾睡眠”，可以从床垫的选择开始。一张高品质床垫，能让使用者放松身心、缓解压力、恢复精力，以更好的姿态面对生活。选择雅兰床垫，选择一夜好眠。