当进行体检时，如果发现胆固醇偏高，需要及时采取措施降低胆固醇水平。造成胆固醇高的原因主要有不良的生活习惯、不合理的饮食习惯等。此外，遗传因素和某些慢性疾病也可能导致高胆固醇。那么胆固醇高如何降低？治疗胆固醇高的方法包括饮食控制、健康生活习惯和药物治疗。下面就给大家科普下~

胆固醇高如何降低？改变生活方式是前提

如果血脂水平略微升高，可以先尝试通过改变生活方式来管理血脂，例如饮食习惯、运动习惯等等。饮食方面可以通过选择主食多样化、少油少盐少糖的食物；选择含有优质脂肪和蛋白质（如鱼类）的食物，以及增加水果、蔬菜的摄入。除了调整饮食之外，日常还需加强锻炼、保持健康的体重，尽量避免吸烟、饮酒等不良习惯[1]。

建议在改变饮食生活方式的3~6月复查血脂是否达标，一般人群需要将低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）控制在低于3.4mmol/L的水平[1]。当通过改变生活方式无法纠正高血脂，复查血脂水平不达标，或者血脂升高程度较重时，则需要在医生的指导下合理服用降血脂药及时干预[1]。

胆固醇高如何降低？他汀类降脂药帮助调理血脂

那么，吃什么降血脂药比较好呢？降血脂药包括他汀类、胆固醇吸收抑制剂、PCSK9 抑制剂等等。其中，像阿托伐他汀钙片（立普妥）这类他汀类药物在降脂治疗上有较好的效果，适用于高胆固醇血症、混合型高脂血症和动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）的防治[1]。

他汀类药物一方面可以减少脂质的合成，另一方面又能促进其与受体结合、加速其分解代谢[1]。简单来说就是血脂“造的少用的多”，从而成功地实现降血脂的目的。有研究发现，使用他汀类药物的患者可减少心肌梗死29%、脑卒中14%[1]，显著降低高血脂人群发生心血管事件的风险。

胆固醇高如何降低？服药期间这些注意事项也要留意

此外，血脂异常人群在服用降血脂药时应注意以下事项：

首次服用降血脂药，应在4~6周内复查血脂和肝功能。当血脂指标达到正常值，且没有出现药物不良反应，可以遵医嘱将复查时间改为每3～6个月复查一次。如果治疗1～3个月后，复查血脂水平仍不达标，需遵医嘱及时调整药物剂量、种类，或者联合其他降脂药物进行治疗[1]。

若年龄≥75岁或者合并其他疾病，可在医生指导下，根据心血管疾病总体风险评估制定“个体化”血脂管理目标值及治疗方案[1]。

降血脂药需遵医嘱长期服用，以维持低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的低水平状态，长期服用的安全性也比较好，但要注意避免随意停用[1]。

总之，高胆固醇是一种常见病，但通过饮食和生活方式的改变，以及必要的药物治疗如他汀类药物，可以有效地降胆固醇水平。因此，我们需要重视饮食和生活方式对健康的影响，尽早采取措施预防和治疗高血脂。

参考文献：

王增武,刘静,李建军,吴娜琼,陆国平,陈桢玥,赵冬,赵水平,高润霖,郭远林,彭道泉,鄢盛恺.中国血脂管理指南（2023年）[J].中国循环杂志,2023,38(03):237-271.