“老师”是一个高负荷用嗓的职业,

 用错误发声方式长时间说话

 不仅会使人产生喉咙不适,

 还容易导致声带损伤。

 随着秋意渐浓,

 天气转凉且干燥,

 各种耳鼻喉疾病迎来高发期。

 在教师节到来之际,

 这份耳鼻喉健康防护指南请收好~

 #1鼻炎/过敏性鼻炎

 秋天气温骤降,易对鼻腔黏膜造成刺激,从而引发鼻炎。同时,秋季也是禾木、菊花类植物授粉期,空气中花粉含量较高,容易导致过敏性鼻炎复发。

 如何预防过敏性鼻炎复发呢?

 1、避:远离过敏原,换季时期尽量减少外出,出门佩戴口罩以减少过敏原的吸入。

 2、勤:注意日常卫生,做到勤洗、勤晾、勤晒家居用品,同时开窗通风使空气流通,改善空气环境。

 3、健:加强身体锻炼,提高机体免疫力,减少感冒降低过敏发生几率。

 如果怀疑自己有过敏性鼻炎,建议先到医院就诊,由专业耳鼻喉医生根据病情制定合理的治疗方案,同时日常生活中做好防护措施,勿盲目用药。

 #2慢性咽炎

 ?因为天气原因,秋季是慢性咽炎的高发期。再加上食辛辣食物或螃蟹等凉性食物刺激,也容易引起咽炎的复发。

 ?另外,过度用嗓也是导致慢性咽炎的原因之一。我国有近九成教师患有慢性咽炎,由于讲课时频繁用嗓,发音不正确,导致咽喉粘膜充血肿胀,从而发生炎症。

 防护小贴士

 合理使用嗓音

 避免长时间高声讲话,注意休息。

 保持健康饮食习惯

 戒烟忌酒,少吃辛辣、刺激食物;多喝温水,多吃蔬菜水果。

 保持口腔卫生

 饭后用温盐水(200ml水加一勺盐)漱口,可清除细菌和口腔异物,清洁口腔。

 #3声带息肉

 声带息肉多因长期用声不当或用声过度所致,双侧声带反复过度摩擦而损伤。由于老师的职业特殊性,长期上课用嗓、发声过度,所以也是教师之间常见的职业病。

 症状表现

 声嘶是声带息肉最典型的表现。在早期的声带小结可以出现发高音破音,用声易于疲劳,但低音时可正常。声嘶症状可为间断性,用声较多时加重,休息后可缓解。此后症状渐加重,较大声带小结或声带息肉可出现持续性声嘶,高低音均可出现声嘶。

 预防小贴士

 1降低用声强度:可放缓语速,避免长时间或高声交谈,讲课时可用“小蜜蜂”。

 2培养正确发声方式:通过专门的发声和气息练习,可以让发声既不费力又很清晰通透。

 3避免接触刺激性食物:就餐时不宜食用油烟过大或是辛辣刺激食物,多饮水,戒烟酒。

 成都民生耳鼻喉医院温馨提醒:

 秋天是耳鼻喉疾病高发季节,早晚温差变大,请大家注意增添衣物,预防感冒,做好耳鼻喉防护!一旦耳鼻喉发生不适,要及时前往耳鼻喉医院就医,积极治疗,以免贻误最佳治疗时机。

 成都民生耳鼻喉医院地址(成都市青羊区西玉龙街2号,地铁1/4号线骡马市站G口出来直行200米即到)

 预约看诊耳鼻喉疾病,可以直接拨打成都民生耳鼻喉医院24小时健康热线:028-87367296,提前预约哦!