睡前肚子不争气“咕咕”叫起来，此时，你是想来一顿美味的宵夜，还是默默忍受饥饿带来的折磨？

“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”，到底哪个危害更大？

如果说饿肚子能延寿，你信吗？

这一听起来不是很靠谱的延寿方法居然被证实了。美国国立卫生研究院团队在针对小鼠和猴子的实验中发现，“丝氨酸-甘氨酸-苏氨酸”代谢轴是延长寿命的关键代谢枢纽。

研究人员把实验的小鼠分为两组，一组一天里随意进食，另一组只吃一顿，不过摄入的食物总热量相同。通过对比后发现，后者不但体重减轻了，而且胰岛素抵抗减弱，寿命还延长了11%。如果把热量进一步缩减为正常热量的70%，第二组的寿命延长28%。而针对猴子的实验，所得出的结果也与此一致。

限制饮食的延寿作用（图片来源：Nature）

适当“挨饿”，身体的确会受益。事实上断食疗法古来就有，如今在减肥领域，也流行很多种断食模式，科学家的研究，只不过是用实证证明了断食存在一定的好处。

“八分饱”会从多方面改善人体健康状况

“民以食为天”此话不假，饮食与寿命之间似乎有着千丝万缕的联系。直到今天，热量限制仍是最有效的延寿手段之一。

轻断食也叫间歇性断食，它的意思是有时正常吃，有时少吃。目前，全球比较流行的轻断食主要分为四个类型：一是隔日断食法，就是说一天正常吃喝，隔天的食量降低25%到50%。二是日内断食法，一天之内，16个小时不吃任何食物，其余的8个小时内正常吃喝。三是果蔬汁断食法，只喝蔬菜汤、瓜果汁以及白水，一天内摄入的热量控制在300到500千卡。四是5：2断食法，一个星期之内，选择不连续的两天，把食量降低到25%到30%左右，其余的五天时间正常吃喝。

专家表示，轻度断食的疗法在这个吃得越来越好的时代，首先可以让人们克制对食物的贪欲。其次，在轻度断食的过程中，以蔬菜瓜果为主食，这样可以控制血糖的上升，降低人体内的胆固醇浓度。

再者，轻度断食，促进了新陈代谢，血液循环加快后，人体内的冗余物质也能被有效排出，还可以使体重减轻。

近年来，随着生命科技的突飞猛进，人类越发逼近长寿的“终极密码”。相比不吃、少吃等略显极端的节食方式来延寿，另一同为衰老标志的人体重要辅酶NAD+，因靶向清除老年细胞，通过补充它来抗氧化、修复线粒体和DNA来延长寿命，提升健康水平，则是更多人选择的延寿方式。“赛立复微球NMN”等NAD+补剂相继诞生，焕发机体活力，逐渐崛起成大众争相追逐的抗衰老方案。

不少顶级富豪闻风尝试，传闻国内潘姓地产大亨、李氏富商等曾亲赴海外，抢先体验重返年轻的“神力”，市场上一粒甚至被炒到5位数。然而，NMN却因效果不理想让不少人直呼其是“智商税”，赛立复的研究团队在国际顶级衰老研究期刊《Aging Cell》上发表了一项重要研究，首次揭示了这一问题的实质。他们证实了不同剂量的NMN确实能显著增加了静脉血NAD+水平，但同时也存在一部分人对NMN补充剂不响应的情况。

▲赛立复发表于《Aging Cell》论文封面

解决服用NMN没效的难题，就要从如何提升NMN的稳定性及吸收率出发，经过多年的研究积累，赛立复科研团队成功研发出了赛立复微球NMN，这一具有革命性意义的NAD+补剂采用了赛立复Turn A?智能缓释专利技术，将高含量、高纯度的NMN包覆在微球中，经过多重环境测试和专业检测方法的验证，确保NMN在保存和服用的过程中不易受到温度和湿度的影响，5星稳定性。巨大的科研优势和市场效应，也让京东国际等平台将“赛立复微球NMN”引入市场，一经推出便轰动全球，迅速占据一线城市消费人群，让不少人更从容面对“时光飞逝”，评论区也多见“记性更好”“精力更足”等字眼。

顶级期刊《PANS》曾发文称，“按照现有的医学发展速度，本世纪出生的人，预期寿命将达到100岁”。

如今，生命科技成果层出不穷。虽然我们不能简单认为少吃几顿可以延长寿命，相较而言“赛立复微球NMN”等类似成果，国内国外已经过多次人体临床实验验证，似乎更经得起考验。当然了，保持客观理智的心态看待它们，我们才能更好迎接百岁时代的到来。