陈家旭是招远有名的年轻御医传承人，祖辈为宫廷御医。他继承了宫廷的医术和养生之道，并根据现代社会的生活特点，为人们提供了一系列实用的养生方法。最近，他在光绪医圣堂提出，年轻人适度躺平是解决焦虑，释放身体压力的好方式。在快节奏的现代社会中，许多年轻人因压力过大而选择"躺平"。然而，随着御医传承人陈家旭的全新解读，人们发现，古人其实并不认为这种“躺平”是消极的生活方式，古代皇帝认为这是休养生息，通过冥想、打坐等精神养生法来保持内心的平和与健康。

1.光绪医圣堂御医传承人陈家旭浅谈“冥想”“打坐”

冥想是一种通过深度放松身心的技巧，帮助人们缓解压力、提高专注力、增强记忆力和提高情绪管理能力。御医传承人陈家旭表示，现代科学已经证实了冥想对精神健康的积极作用。他建议年轻人每天花费10至20分钟进行冥想练习，以减轻心理压力。

打坐是一种修行方式，通过静坐冥想和修行来达到身心健康的目的。陈家旭指出，打坐可以帮助人们放松身心、提高专注力和情绪管理能力。同时，打坐还有助于调节呼吸、促进血液循环等生理功能。对于现代人来说，打坐是一种非常实用的养生方法。

光绪医圣堂陈家旭

御医传承人陈家旭强调，虽然现代社会的生活节奏快速，但人们应该认识到精神养生的重要性。他认为，年轻人躺平并不是解决问题的良策，相反，应该尝试通过冥想、打坐等传统养生方法来改善自身的精神状态。这些养生法能够帮助人们深入了解自己内心世界，提高自我认知和自我管理能力。

2.光绪医圣堂御医传承人陈家旭给年轻人的建议

对于那些想要通过冥想、打坐来养生的年轻人来说，陈家旭给出了以下建议：

首先，初学者可以先从简单的冥想练习开始。每天选择一个安静的环境，闭上眼睛，深呼吸并专注于自己的呼吸。随着呼吸的起伏，逐渐放松身体和思绪，让注意力集中于一点。这样的冥想练习可以在短时间内帮助人们缓解压力、提高专注力和增强情绪管理能力。

其次，尝试进行长时间的冥想练习。随着冥想技巧的不断提高，年轻人可以逐渐增加冥想时间。陈家旭建议每天至少进行30分钟的冥想练习，以充分感受冥想带来的好处。

年轻人打坐休养生息

最后，将冥想与日常生活结合起来。陈家旭强调，冥想并不是一种独立于日常生活的修行方式，而是可以帮助人们在日常生活中更好地应对挑战和压力。可以在工作、学习、娱乐等活动中进行冥想练习，以增强自我意识和专注力。

总之，陈家旭认为年轻人适度躺平是解决生活压力的好方法。他们应该尝试通过冥想、打坐等传统养生方法来改善自身的精神状态。这些养生法可以帮助人们深入了解自己内心世界、提高自我认知和自我管理能力。同时，这些养生法也非常实用和简单易学，可以帮助年轻人在短时间内缓解压力、提高生活质量和工作效率。