立冬已过，天气真的降温了，这个时节，孩子们的身高似乎也进入了“冬眠期”，大多家长就会出现干着急、乱投医的情况，盲目给孩子各种进补，最后只见孩子长膘却不长个。

那么在冬天，我们做家长的应该做些什么，才能让孩子长得更快呢？

就像树木冬天要落叶，动物要冬眠一样，在寒冷的冬天，孩子的生长速率一定是比春夏要低的，世界卫生组织有专门的研究调查：孩子春季的身高增加值是冬季身高增长的近3倍，所以家长们在认识到这一点后，就不会过分焦虑了。

当然，孩子在冬季长高虽慢，但也并不意味着可以完全置之不理，在冬天做好“补藏”工作，只有藏得越多，集聚的能量才会越大，才更有可能让孩子在下一个春天到来之前有足够的营养能量迸发，赢在来年长高的起跑线上。至于具体要怎么做呢，主要可以从3个方向入手，分别是睡眠、饮食和身高胶囊。

1、保证充足的睡眠

睡眠对孩子的长高有多么重要，相信每个家长都是知道的，晚上11点到凌晨3点是孩子生长激素分泌的高峰时期，确保孩子在这个时间段进入熟睡状态，才能给生长激素分泌提供有利的条件。

而在冬天，所有能量都在养精蓄锐的时候，孩子更应该把阳气潜藏好，睡眠就是潜藏阳气最好的方式，因此，在冬天可以适当地让孩子比平时睡得更早些，起得稍微再晚些，这不仅对孩子来年的长高至关重要，对孩子的大脑发育等也尤为重要。

2、选择温和滋补的食物

冬季天气寒冷，孩子也需要更多的热量来抵抗寒冷，但进补不当的话可能会导致孩子肠胃消化不好，还会出现上火等症状，因此选择更平和温润的食物进补就非常重要。比如在肉类的选择上，羊肉、鱼肉和鸽肉都是不错的，同时也不要因为冬季蔬菜种类少而疏于蔬菜的摄入，白萝卜、白菜、冬笋等都是非常适合冬天食用的蔬菜。另外，孩子的日常水果也不能落下。保证孩子饮食的营养均衡，才能让孩子更好长高。

3、服用身高胶囊

许多家长可能会喜欢在春天给孩子买钙片之类的长高胶囊，因为春季本来就是孩子长高的旺盛时机，颇有些“乘胜追击”的意味，却忽略了冬天的“补藏”期，如果没有在冬季做好足够的营养素补充，等到来年春天再补充就显得有点晚了，效果也无法达到最佳。

选用身高胶囊时也要注意不要选择单一营养成分的产品，这样为了补充全方位的营养成分，还需要买各种瓶瓶罐罐，一次吃4、5片，要么是常常漏吃，要么是孩子都变得不耐烦了，选择复合型的身高胶囊，轻松一粒富含多种营养成分，轻松解决多种问题。

这里就要提到Mkule的身高胶囊，添加了离子型钙镁铁锌、水解蛋黄粉、赖氨酸、维生素K、维生素D3等多种营养成分，彼此之间环环相扣发挥功效，促进儿童骨骼健康生长。

首先是Mkule身高胶囊中独特的离子型钙镁铁锌，优选美国巨头Trace，均是通过专利太阳能蒸发技术提取自犹他州内陆海域，提取周期要120天以上，吸收率高出普通的钙、镁、锌、铁数倍之多，同样的周期疗程里，孩子服用Mkule身高胶囊吸收的营养成分也会更多。

围绕着“钙、镁、锌、铁”等微量元素，Mkule身高胶囊还添加了维生素D3、维生素K2、菊粉以及低聚果糖等成分，这些成分都能促进身体对钙、镁等微量元素的吸收，或者帮助成骨细胞分泌的骨钙素羧化成活性骨钙素，促进血液中的钙离子沉积入骨，生成骨蛋白质，再与钙共同生成骨质，可增加骨密度。

另外，赖氨酸等多种氨基酸成分也能全面补充孩子成长所需要的营养素，组织吸收钙，促进生长发育，帮助孩子更快长高。氨基酸与维生素都来自欧洲Gonmisol，遵循GMP和HACCP标准，不仅效果显著，质量也获得国际检验局认证，品质保障，安全可靠。

而更令人惊叹的是Mkule的“水解蛋黄成长黑科技”，这是提取自鸡蛋黄里的天然骨骼成长核动力，能够让鸡蛋在短短21天内孵化成小鸡并独立走路，可见其神奇之处，Mkule身高胶囊中的水解蛋黄粉通过蛋白酶处理、加热、离心分离、喷雾干燥等步骤加工而成，能够提高骨密度，促进成骨细胞生长，实现从细胞到身体全面生长发育。

做好睡眠、饮食以及身高胶囊这3大项功课，相信孩子就能在这个冬天积攒好足够的能量，健康成长，家长们赶紧与自己孩子一起行动起来吧。