你可能想不到,睡不好的“罪魁祸首”居然是枕头不好。

枕头不好会对睡眠产生很多不良影响,常见的有颈椎疼痛、肩部酸痛、睡眠质量下降,严重的人群甚至可能出现呼吸困难、面部水肿等问题。为什么会这样呢?原来是我们睡觉时,我们的颈椎有一个正常的生理弧度,而枕头的作用就是维持颈椎生理弧度的重要工具。

枕头太高,颈椎就长期处于被动低头的状态,其原理和低头玩手机一样,长期下来,颈部就会越来越弯曲;

枕头太低,脖子会处于不断向后仰的状态,时间久了,容易影响呼吸,出现张嘴呼吸、打鼾、呼吸不畅等问题;

枕头太软呢?会导致颈椎处于不自然的位置,长时间保持这种姿势会导致颈椎疼痛,最后的结局就是越睡越累;

枕头太硬了呢?当然是头疼,睡不着且睡着很容易醒过来。

(图源网络,侵删)

所以,朋友,你该换枕头了。一般来说,枕头的高度应该与个人身高相适应,材质也要选择透气性好、柔软舒适的材料。如果感觉枕头太硬,可以考虑更换一个硬度适中的枕头。

但道理都懂,做起来却十分有困难,市面上的枕头又是眼花缭乱,到底怎么选?小编给大家准备了几条建议,帮你选出自己满意的枕头。

1.看高度

枕头的高度应该与个人身高相适应。成年人的枕头高度多在7-10厘米之间,而儿童和老年人的枕头高度会再短一些。

2.看材质

材质应该选择透气性好、柔软舒适的材料,如记忆棉、乳胶、羽绒、碳纤维等。这些材料可以提供良好的支撑力和舒适度,有助于保证睡眠质量。

3.看形状

关于这一点一般根据个人习惯和睡姿来选择。例如,睡觉时喜欢仰卧的人可以选择高一些的枕头,而喜欢侧卧的人则应该选择较薄的枕头。

4.看品牌

枕头虽然算不上什么大件产品,但选择一款可以保证产品的质量和售后服务的产品也是很有必要的。

5.看价格

现在市面上很多产品都有溢价,但价格仍是一个重要的考虑因素。一般来说,价格较高的枕头通常具有更好的质量和舒适度,但也可以根据自己的预算来选择合适的产品。

当然,如果你还是觉得自己选不好,不妨试试福气多公司旗下的“温控量能颈椎枕”,不仅可以适配各种人群使用,避免选枕头的麻烦;还在枕头里添加了玉石颗粒配合温控技术,可以发热的枕头,让睡眠更有性价比。