打嗝,应该是除了拉肚子之外,在社交场合最尴尬的事情了!

如果是普通打嗝还好,若是停不下来的打嗝,就更尴尬了....今天西安医学院附属胃泰消化病医院门诊部主任迟胜群就来说一说,如何快速缓解打嗝?

人为什么会打嗝

人体胸腔和腹腔器官之间有一个称之为膈肌的扁平肌肉层,它的作用是将胸腔和腹腔脏器相分开。当膈肌等不自主地突然痉挛,导致声门关闭,从而使气流受阻,就会产生一种特有的“嗝~”的声音。

打嗝在医学上又称之为呃逆,频率一般在每分钟4-60次。按呃逆发作的持续时间,一般可以将其分为3种:

?暂时性呃逆:单发性或一过性,数分钟～48小时以内。

?持久性呃逆:指超过2天的呃逆。

?顽固性呃逆:连续1个月打嗝而不能缓解的情况。

健康人打嗝可能是因为吃饭过快、过饱、“喝风”、情绪激动或吃辣、饮酒抽烟等引起的。通常在几分钟至几小时内停止,这种情况属于正常现象。

专家提醒:呃逆的症状一般短时内就会缓解或消失。如果持续时间过长,可能是甲状腺、中枢系统和胃肠道疾病引起的持续性呃逆和顽固性呃逆,建议到医院就诊。

简单1招,快速止嗝

想要不打嗝,首先要注意少喝碳酸饮料、吃饭细嚼慢咽;少吃容易产生气体的食物,比如:萝卜、豆制品。

针对打嗝止不住的人,专家建议可以采用刺激迷走神经的方式,先深吸气后屏气,坚持3秒钟,重复多次,有助于止嗝。另外还可以通过小口喝温水、拍拍后背的方式来缓解。

最后再一次提醒:如果打嗝伴有烧心、反酸、胀痛的症状或者持续时间过长,一定要到医院进行检查哦!