随着春季的到来，呼吸道传染病也进入了高发期，甲流、乙流、肺炎支原体感染等，多种呼吸道疾病交织叠加，媒体和各地疾控中心也纷纷呼吁大众做好防护，以防止感染！

上海中医药大学附属龙华医院名中医、硕士生导师、全国首批名老中医药专家邵长荣传承工作室负责人、主要学术继承人郑敏宇主任医师（徐浦中医医院特聘专家）表示，春季是呼吸道传染病的高发季节，主要原因如下：

1、温度变化：春季气温变化大，早晚温差较大，人体适应能力较差，容易导致免疫系统的下降，使得人体更容易感染呼吸道病毒。

2、花粉过敏：春季花粉季节来临，许多人会出现过敏反应，如鼻塞、流涕、咳嗽等症状。当人体对花粉过敏时，免疫系统会产生过度的发炎反应，导致呼吸道感染的风险增加。

3、病毒和细菌繁殖多：春季湿度增加，是很多病毒和细菌的理想繁殖环境。病毒和细菌很容易通过空气飞沫传播，当人们在春季接触到这些病原体时，就有可能引发呼吸道传染病。例如，流感病毒就是在春季大流行的一种呼吸道传染病，也就是我们通常所说的“春季流感”。

《黄帝内经》曰“正气存内，邪不可干”，特别重视“防患于未然”和“治未病”的预防思想，这里的“正气”是指人体的抗病能力，相当于现代医学的免疫力说法。人食五谷杂粮，感受着天地之气。人之所以会得病，就是因为身体的正气不足，抗病能力低下，使得致病的邪气乘虚而入。

那有什么方法可以增强体质，提前预防流感，做好春节养生？郑敏宇主任医师提炼了5点，希望对大家有用。

养生是慢功,功在平时。在呼吸道感染性疾病流行高峰期“临时抱佛脚”也有用,做了就比不做好。养生的基本原则如下：

（1）顺应天时: 根据气温及时增减衣物，保证充足睡眠，不熬夜。

（2）调节情绪: 不要让坏情绪持续，长时间情绪差会影响人体免疫力。

（3）注意饮食: 一日三餐，别太贪吃。

（4）避免过度劳累: 固然工作忙，也要爱护身体，主动喝水、主动闭目小憩、及时吃饭。

（5）“避毒气”: 戴好口罩，使用中医熏香、香囊等起到“避毒气”的作用。

总之，春季是呼吸道传染病的高发季节，因为气温回升、病原体繁殖和花粉过敏等原因，容易导致人体抵抗力下降和呼吸道感染的风险增加。因此，应该采取一系列预防措施来降低呼吸道传染病的发生率。

郑敏宇 主任医师 龙华医院名中医 硕士研究生导师

每周五上午在上海徐浦中医医院坐诊

简介：1984年毕业于上海中医药大学医疗系。历任急诊科主任，目前任特需病房主任。上海市中西医结合学会微循环专业委员会副主任委员，上海市中西医结合学会养生与康复医学专业委员会常务委员，世界中医药学会络病专业委员会委员，上海市食疗研究会言方专业委员会常务委员。国家中医药管理局邵长荣名老中医工作室负责主任医师 人、主要学术继承人。

　　擅长： 中西医结合的方法诊治疑难杂病及肺系疾病，如支气管炎、肺炎、哮喘、慢阻肺、支扩、间肺、咽炎鼻炎等，并注重慢性病和亚健康保健养生，如失眠焦虑、肾虚体弱、术后康复中医调理