3月21日是世界睡眠日,如今在高强度的工作压力下,睡觉似乎已经成为了一种奢侈,不少人都被失眠、多梦、睡眠不足所困扰。在这个特殊节日即将到来之际,或许大家应该多多关注自己的睡眠健康,帆书(原樊登读书)相关好书时刻在线!

《我们为什么要睡觉?》

无论是因为工作加班还是报复性熬夜,睡眠不足已然成为了这个社会的普遍现象。或许大家不知道的是,一个好的睡眠可以解决生活中的大部分烦恼。

《我们为什么要睡觉?》这本连比尔·盖茨看完都不敢再熬夜的“睡眠宝典”,在帆书非凡精读馆,由医学博士金铂以专业视角解读。一开始,金铂医生就列出了很多调查数据,让大家了解现代社会人们的睡眠问题有多么严重,随后从科学角度带大家认识睡眠,告诉人们睡眠的好处和睡眠不足带来的危害,让人们知道好的睡眠不仅仅是缓解疲劳,更重要的是能够巩固记忆、缓解痛苦、激发创造力、提升解决问题的能力,还能清除大脑代谢废物,让很多书友恍然大悟!

《高效休息法》

很多人可能都有过这样的体验,就是即便一天中睡眠时间并不短,但仍旧每天都感到很疲倦、注意力不集中。在帆书樊登讲书,樊登老师通过讲解《高效休息法》这本书,告诉大家可能你累的不是身体,而是大脑。

休息不仅包括身体的放松,还有大脑疲劳的缓解。在讲解的时候,樊登老师一开始就提出了“大脑疲劳”这一概念,并给出了改善方法,也就是书中所说的“正念的疗法”,随后开始讲解。樊登老师说“这本书很有意思,作者并没有给你讲大量的原理,而是把整个高效休息法浓缩在了一个故事中,虚构了一个人物小夏”,这种通过故事讲述原理的方式,更能激发人们的兴趣。再加上樊登老师风趣的讲解,让书友们全面掌握正面呼吸法、走路冥想法、压力呼吸法等七种能够消除大脑疲劳的休息法,做到高效休息!

人一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过,所以大家一定要重视睡眠和休息。3月21日世界睡眠日,帆书(原樊登读书)《我们为什么要睡觉?》《睡眠革命》《斯坦福高效睡眠法》《高效休息法》等好书在等着大家,睡前听听书,让心情变得平静,更好入睡!