随着春节假期的结束，2026寒假摘镜总动员正式落幕，大家也陆续返工、返学，回归日常工作与生活。趁着寒假成功摘镜的小伙伴们又有了新的困扰：接下来紧凑的工作学习节奏中，如何确保视力平稳恢复？如果是在家乡做的手术，在异地工作求学，术后复查怎么办？

对此，兰州普瑞眼视光医院为您整理了一份全面的术后护理指南，让你在新的一年安心用眼，稳步恢复。

科学用眼，杜绝“报复心用眼”

返工后需要长时间面对电脑办公，返学后要回归课堂，很多人会不自觉地长时间紧盯电子屏幕，甚至延续假期熬夜、睡前躺着刷手机的习惯，陷入“报复性用眼”。

术后恢复期，必须建立科学的用眼习惯，想要保障恢复效果，建议每近距离用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）20秒，以放松眼部肌肉。同时，控制近距离用眼时长，尽量避免熬夜赶工或长时间刷手机。

夜间如需用眼，建议开一盏柔和的室内台灯，避免在黑暗环境中直视电子屏幕，减少强光对角膜的刺激，降低眼疲劳和干涩的发生概率。

规范用药 按时复查

近视手术后，眼睛需要通过滴眼液进行抗炎、抗感染等修复，不同手术方式的用药种类、用药频次等存在差异，严禁擅自停药减药。

用药期间，严格按照医生要求的时间和频次滴用。同时，不要随意使用网红眼药水、成分不明的护眼产品，尤其是含刺激性成分的滴眼液，可能会损伤术后脆弱的眼表，干扰正常恢复。

此外，术后1周内避免脏水等进入眼睛；术后1个月内不要化眼妆；术后3个月内不要戴美瞳和隐形眼镜，不要进行对抗性运动；术后6个月内不能游泳；术后1年内不能潜水。

术后一年内需完成6次复查：术后第1天、第1周、1个月、3个月、6个月、1年， 每次复查都关系到用药调整和恢复评估，不可缺席。

普瑞眼科作为全国知名的眼科连锁机构，支持国内异地复查。也就是说，只要在我院做了近视手术，都可以在你上学或工作地的普瑞眼科进行术后复查。

规避不良习惯 全方位防护

春天气温波动较大，户外多风多尘，大家在返工、返学通勤途中，一定要做好眼部防护，外出时可配戴护目镜，阻挡风沙、灰尘、飞沫进入眼内，避免引发眼部感染或角膜损伤。

工作单位和学校大多会开启空调，长时间处于干燥的空调环境中，会加速泪液蒸发，加重术后眼干症状。可以在桌面放置加湿器，将室内环境湿度维持在 40%—60%，缓解眼部干燥。

饮食方面，术后需保持清淡，暂时远离辛辣刺激性食物，减少浓茶、咖啡、酒精的摄入，多食用富含维生素 A、维生素C、叶黄素以及优质蛋白的食物，比如胡萝卜、蓝莓、西兰花、鸡蛋、牛奶等，为眼部组织修复提供充足营养。

最后，返工返学后是近视手术恢复的关键期，科学护理、规范复查，才能让视力稳步提升、持久稳定。新的一年，希望每一位做完近视手术的朋友，都能重视术后护理，以清晰、舒适的好视力，从容应对新一年的挑战，奔赴崭新的生活。