八月正值酷暑，持续攀升的气温让人燥热难耐，冰饮料成为很多人的解暑刚需。走在街头，一杯冰爽饮料下肚，瞬间驱散周身闷热；聚餐宵夜，冰镇啤酒配烧烤更是不少人的标配。但很多人享受完这份冰爽过后，肠胃却率先亮起红灯，突如其来的腹痛、腹泻找上门，刚解暑完，转头就要饱受肠胃折腾之苦。不少人疑惑，明明只是喝了点冷饮，为什么肠胃反应会如此强烈？夏季想要畅快解暑，又该如何守护肠胃健康？

为什么一喝冰饮后就想拉肚子？

喝冰饮之后拉肚子，并不是单纯 “吃坏东西”，多重因素共同刺激肠胃，才引发一系列不适。

首先人体的肠胃需要维持一个相对稳定的恒温环境，大量低温饮品进入消化道，强烈的冷刺激会促使胃肠道平滑肌发生痉挛，肠道蠕动速度骤然加快，食物水分来不及吸收，就容易出现腹痛、拉肚子的情况。

其次，部分人群本身属于脾胃虚寒体质，肠胃抵御外界刺激的能力偏弱，哪怕少量摄入生冷食物，也会比普通人更容易产生肠胃不适感。

除此之外，市面上多数冰饮含有大量糖分、香精以及各类食品添加剂，过量摄入会打破肠道原本平衡的菌群环境，进一步加重腹泻、肚子不舒服的状况。

生冷饮食伤肠胃后，4 类不适症状简单自查

夏季贪凉引发的肠胃不适表现各不相同，学会简单自查后，能够帮助我们分清自身问题根源。

低温刺激突发腹痛腹泻：喝完冰饮之后突发腹部绞痛，短时间内出现腹泻，过后症状快速缓解，大多属于低温直接刺激造成的肠胃痉挛。

脾胃虚寒反复腹胀便溏：吃一点生冷就腹胀，大便长期不成形、反复便溏，平时容易手脚发凉，则多是脾胃虚寒的典型表现。

饮食刺激积食胀气：暴饮暴食，冰饮搭配烧烤、重油重辣食物之后，腹部饱胀积食、嗳气不断，大概率是饮食刺激带来的积食胀气。

肠菌群紊乱频繁肠鸣：肚子经常咕咕作响、频繁肠鸣，腹泻时好时坏，多半是肠道菌群受到干扰发生紊乱。

不同的不适，调理和应对的侧重点也有所区别，不能一概而论。

炎热夏季如何兼顾清凉与护肠

想要夏季解暑又不伤肠胃，掌握实用护肠小技巧，才能兼顾清凉与健康。

冰饮饮用避雷清单

不要空腹猛喝冰饮，刚从高温室外回来切忌立刻大口灌冰镇饮品；少喝高糖冰奶茶、冰汽水，减少糖分给肠道带来的负担。

突发肠胃不适缓解方法

当突发肠胃不适，出现腹痛、腹胀、拉肚子时，第一时间停止生冷饮食，注意腹部保暖，可以用温毛巾热敷肚子缓解痉挛。若腹泻腹痛持续加重，一定要及时就医，切勿硬扛。

居家办公常备护肠好物

居家或者办公室，可以常备和胃整肠丸，针对贪凉、饮食杂乱带来的腹痛、腹胀、腹泻等肠胃不适，帮助舒缓肠胃。

和胃整肠丸是源自泰国的经典肠胃药，肠胃兼治，配方温和。颠茄提取物的成分可快速解除胃肠道平滑肌痉挛，缓解胃痛、肚子痛；木榴油抑制肠道异常蠕动，达到速效止泻的效果；丁香、肉桂、甘草、薄荷脑等成分协同调理肠胃，更适合日常肠胃养护和突发不适时按需使用。

这款经典肠胃药因泰国原厂厂商的产能限制，供不应求，常有缺货断货的情况。近日有重大利好消息，经国家药品监督管理局批准，源自泰国的经典肠胃药"和胃整肠丸"在泰恩康投产并正式上市。目前，国产和胃整肠丸已在市场上销售，配方、疗效一致，品质如一。国产和胃整肠丸的包装根据相关的法规要求，做了相应的规范调整，与进口的包装差别可详见下方对比图。两款产品均为官方正品，可放心选购，安心使用。

总而言之，夏天解暑切勿以损耗脾胃作为代价。高温季节，尽量规避短时间大量摄入冰饮冰食，分清自身肠胃状态，脾胃虚寒人群更要懂得克制生冷。遇到肠胃不舒服，及时干预调理，家中备好合适的肠胃用品。追求清凉的同时，也要善待我们的肠胃，守护脾胃健康，才能舒舒服服安稳度过整个夏天。