失眠并非单纯睡不着，调五脏才是解决根源

业内中医专家张心海指出，长期失眠不只是夜间入睡困难，往往是身体脏腑功能失衡发出的信号，只追求强制助眠，很难实现长久安稳睡眠。

52岁的陈女士，被失眠困扰已有七年时间。她最突出的表现是躺床一两小时难以入眠，即便勉强睡着，凌晨两三点便准时醒来，之后再无睡意。一整夜梦境纷乱，睡眠浅，稍有动静就会惊醒。长期睡不好，让她白天浑身疲惫，心慌烦躁，容易发火，胃口变差，时常腰膝酸软，遇事容易思虑过度。这些年，她尝试过多种助眠方式，初期尚有效果，时间一长效果越来越弱，身体不适感也越来越重。

辗转求医之后，陈女士找到中医专家张心海。张心海接诊后没有直接着眼于“助眠”，而是结合她全身症状、舌象综合辨证，判断她的失眠并非单一问题，属于典型五脏功能失调引发的不寐。心不敛神、肝失疏泄、脾肾亏虚多重因素交织，心神得不到滋养，阴阳无法正常交接，所以才出现入睡难、早醒多梦，同时衍生情绪、体力、消化等一系列连锁反应。

“很多人治疗失眠陷入误区，只盯着晚上睡觉这件事，忽略全身状态。中医讲五脏皆可致不寐，心、肝、脾、肺、肾功能互相影响，一处失衡，睡眠就会受牵连。”张心海介绍，单纯镇静安神只能短暂压制症状，就像弹簧强行按压，外力撤去就会反弹。调理失眠，核心在于调和五脏，理顺气血阴阳，让身体回归本该有的节律，睡眠才能够稳固改善。

结合陈女士的个人体质，张心海采用调五脏辨证思路，以养心敛神为核心，同步疏肝理气、健脾益肾，兼顾疏导情志，不是一味追求快速催眠，而是循序渐进修复身体内在平衡。调理一段时间后，陈女士最直观的变化是入睡时间缩短，凌晨惊醒的次数明显减少，深度睡眠变多。随之而来的，心慌烦躁缓解，吃饭胃口好转，腰膝酸软的情况逐步减轻，白天精力也慢慢恢复。

在四十余年临床当中，张心海接诊过大量不同类型失眠患者：有的遇事易怒、夜间辗转难眠，多和肝失调达相关；有的思虑过重、睡后易醒、浑身乏力，多为心脾亏虚；有的潮热心烦、早醒多梦，多源于心肾不交。每一类失眠，对应的五脏失衡侧重点各不相同，必须一人一方辨证调理，不能套用统一方案。

张心海提醒广大群众，失眠迁延日久，不要盲目依赖各类助眠手段。如果长期存在入睡困难、多梦易醒、早醒，同时伴随情绪烦躁、体虚乏力、消化不佳等情况，要意识到这可能是五脏发出的预警。治病求本，调和五脏气血，让身体自身的睡眠机能恢复，才是远离失眠的可行路径。