步入九月，天气转凉后人体食欲回升，迎来“贴秋膘”的时节。大家纷纷进补肉类、浓汤、火锅等滋补美食，想要补足夏季消耗的体能。

但对于久坐办公、经常加班熬夜的上班族来说，秋季本身体质偏弱、肠胃代谢速度放缓，再加上大量进补重油重腻食物，肠胃负担瞬间翻倍。不少人刚入秋就频繁出现积食腹胀、胃部隐痛、消化不良、时而腹泻时而便秘等肠胃问题，不仅身体憋胀难受，还导致代谢变差、体态臃肿，让原本养生的贴秋膘，变成了“伤脾胃”。

初秋贴秋膘常见误区，大多数人都在盲目伤胃

秋季肠胃不适高发，并非进补本身有错，而是多数人陷入了错误的进补方式！

第一，盲目大肆进补，暴饮暴食。夏季天气炎热食欲差，入秋后胃口好转，很多人一次性大量摄入肥肉、骨头汤、烧烤、重油硬菜，短时间内大量高脂高热量食物堆积肠胃。秋季肠胃蠕动本身变慢，无法及时消化吸收，极易造成食物堆积、积食胀气，引发腹胀不消化。

第二，饮食重油重补，荤素严重失衡。多数人理解的贴秋膘就是顿顿大鱼大肉、滋补浓汤，缺少膳食纤维和维生素补充。但长期油腻饮食会刺激肠胃黏膜，打乱肠道菌群平衡，出现胃痛、反酸、腹泻等不适，加重肠胃代谢压力。

第三，久坐不动、熬夜透支身体。上班族日常久坐办公，饭后立刻坐下刷手机、工作，几乎没有运动时间，食物长期淤积肠胃。再加上加班熬夜、作息不规律，身体免疫力下降，脾胃运化能力持续减弱，消化功能越来越差，形成“越补越胀、越坐越虚”的恶性循环。

科学贴秋膘养胃指南，进补不伤肠胃

秋季进补讲究“温润适度、循序渐进”，想要安心贴秋膘、养护肠胃，需要做好日常饮食和生活调理。

首先，切忌一次性暴饮暴食。贴秋膘不要急于求成，避免一餐摄入过多油腻滋补食物，拒绝三餐过量进补，每餐保持七分饱即可，给肠胃留出充足的消化空间，防止积食腹胀。

其次，荤素合理搭配，清淡温润进补。秋季进补不要只吃荤菜，需要搭配青菜、杂粮、瓜果等清淡食材，均衡饮食结构，减少油脂对肠胃的刺激。少吃辛辣、生冷、厚重食物，选择温和易消化的滋补食材，兼顾养生与肠胃健康。

最后，坚持饭后适度活动。摒弃久坐不动的坏习惯，饭后不要立刻躺卧、久坐，闲暇时间简单散步、拉伸，促进肠胃蠕动和身体代谢，加速食物消化，有效预防消化不良、积食胀气。

入秋后肠胃本就敏感脆弱，盲目进补很容易引发腹胀、胃痛、腹泻、积食不消化等不适。建议居家、工位常备和胃整肠丸。和胃整肠丸是配方温和的中成药，颠茄提取物可快速舒缓胃痛、腹绞痛；木馏油能够快速止泻；丁香、甘草、肉桂、薄荷脑等成分兼顾肠胃调理作用。针对秋季进补不当、久坐积食、饮食油腻、作息不规律带来的各类肠胃问题，温和舒缓肠胃不适、调节肠道状态，快速改善腹胀、消化不良、肠胃隐痛等症状，科学呵护秋季脾胃，让大家安心贴秋膘，不再被肠胃问题困扰。

过去和胃肠胃药因泰国原厂厂商的产能限制，供不应求，常有缺货断货的情况。近日，经国家药品监督管理局批准，源自泰国的经典肠胃药"和胃整肠丸"在泰恩康投产并正式上市。目前，国产和胃整肠丸已在市场上销售，配方、疗效一致，品质如一。国产和胃整肠丸的包装根据相关的法规要求，做了相应的规范调整，与进口的包装差别可详见下方对比图。请认准这两款包装，放心选购，安心使用。

适度进补，养出秋季好脾胃

秋季贴秋膘的核心是养生进补，而非盲目大吃大喝。暴饮暴食、重油重补、久坐不动的错误习惯，只会让进补变成伤胃，引发各类肠胃问题。入秋之后，大家要顺应季节变化，调整饮食节奏，适度进补、规律作息、坚持活动。面对秋季高发的积食、腹胀、腹泻、消化不良等肠胃不适，及时用科学方式调理，常备和胃整肠丸呵护肠胃，轻松安稳度过秋季，养好脾胃、健康进补。