社会的生活节奏越来越快，熬夜的这一群体也在无限扩大，如今，熬夜这一行为已然成为当代人的一种常态，一个习惯，甚至是属于时代的一个标志。

据由中国医师学会在2018年发布的《2018年中国年轻人睡眠指数研究》数据显示，正当盛年的90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上感觉睡眠时间不充分。其中43.3%的人睡眠时间在7-8小时之间，23.4%的人睡眠时间在8-10小时之间。作息习惯研究显示，“晚睡晚起”作息习惯的人占比31.1%，“晚睡早起”作息习惯的人占比30.9%，而能保证“早睡早起”作息习惯的人占比仅在17.5%。

更加触目惊心的数据是，国内成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人存在不同程度的睡眠障碍，并且，对比睡眠问题严重的来年人，90后的年轻人的显的更为严重，在这一年轻年龄群体中，84%得人都存在睡眠困扰，因此，90后也被成为是最缺“觉”的一代人。

如今，多数人熬夜其实都是存在着一种病态的心理问题，医学家把这种病态心理称为报复性熬夜，因此，最缺“觉”的一代也可能是心理问题最严重的的一代。“报复性熬夜”是指白天过的不好或者说是不满足，便想在夜晚找补回来本应属于白天的时间，因此，明明知道熬夜有危害，依然在夜里做着无关紧要的事情，倔强的不肯睡觉。

从健康角度来看，熬夜除了对身体不好，各个器官得不到正常的休息容易过劳猝死之外，长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等心理风险的概率是正常休息的人的1.4倍以上。中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念曾经表示“近年来，精神病累疾病发病率持续增高，缺乏睡眠是帮凶之一”。

事实上，我们都知道熬夜对身体、心理都不好，为什么还要熬夜呢？

熬夜这件事带给我们的爽感，其实质是来自于一种“补偿心理”，属于自我防御机制的一种。

个体心理学开创者阿德勒曾经说过：“当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式（或在其它领域）来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安”。

报复性熬夜或许和拖延症一样，是人们用来抵抗焦虑的一种方法，拖延大多数是对开始和压力的恐惧，报复性熬夜也正是对于明天到来的恐惧的一种抵抗。年轻人坚持己见的挣扎着，认为只要今天不睡，明天就不会到来，当找不到其它方法来对抗这种无可抗拒的焦虑时，便陷入了熬夜的循环当中，究其根本，还是当下社会过快的生活节奏以及各个层面带给年轻人的压力，让严重的心理亚健康问题人群衍生成为熬夜大军，以此来缓解自己产生或者是越来越严重的焦虑、恐惧等心理亚健康问题。

对于心理问题，国人的看法和关注度虽然有所改善，但改善和关注的重点在于抑郁症这类已经发展为心理疾病的问题上，对心理亚健康问题的关注度仍然有待提高。

据了解，国内十几亿的人口当中，超十亿人存在不同程度的心理问题，仅心理亚健康人群就有10.3亿人。心理亚健康处于健康与疾病之间，也可以说是从心理健康走向疾病的一个过程，因此，心理亚健康问题极为重要，不容忽视。

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