月经期饮食应清淡、营养丰富。适量补充富含铁剂的食物（如动物肝脏）、高优质蛋白的食物（如鱼虾、鸡鸭肉、鸡蛋、牛奶、豆制品）及富含维生素的食物（如新鲜蔬菜、水果等）。避免食用生冷、辛辣、刺激的食物，还应禁烟酒。

除了饮食调理之外，月经期在日常生活中还应该注意：1、经期不可同房，因为这个时期女性宫颈口微开，容易有细菌侵入，此时机体抵抗力较弱，同房容易导致外界细菌入侵，引起妇科疾病；2、注意腹部保暖，不要贪凉，以免引起痛经；3、此时外阴部有经血残留，应注意清洗，保持外阴清洁；4、合理选择卫生用品，在出血量较多时优先选择卫生巾，当经血量变少时应优先选用卫生护垫，如花红养雪牌雪莲私密养护贴卫生护垫，含有雪莲等天然草本植物成分，能保持会阴部持续干爽，避免细菌滋生。