对于新时代打工人来说，每天结束996回到家已是深夜，稍微刷刷手机就会到凌晨12点，熬夜是每天难以避免的常态，尽管大家都知道熬夜有害健康，但是依然不能停下熬夜的脚步，只能通过采取各种补救措施来缓解，比如保温杯里泡枸杞、白天疯狂补觉、用昂贵护肤品、补充斯维诗护肝片、水光片等营养补充剂……那么在这众多方法里，究竟哪些方法更为靠谱呢？

熬夜后的补救方法有哪些？

1、补觉，但不要补太长时间

熬夜之后人的大脑得不到休息、精神状态会很差，可以适当的补觉，让大脑进行休息，一般建议可以晚起1-2个小时左右，中午也可以补半个小时的觉，但是切记不能补太长时间的觉，这样会导致生物钟紊乱，影响晚上的睡眠，从而出现越睡越累的恶性循环。

2、适量运动

熬夜会造成抵抗力下降，可以适当进行运动，一方面是运动可以唤醒人的精力，让人不那么困倦；另外运动也可以提高抵抗力，防止熬夜之后抵抗力降低出现各种疾病。但是运动不能过于激烈或者过量，否则会加重身体的透支状态。

3、注意饮食

熬夜之后可以多吃西兰花、水果、绿色蔬菜，或者通过口服维生素c泡腾片来补充维生素c，提高身体抵抗力。也可以多吃一些葡萄、蔓越莓等具有抗氧化作用的食物，来减轻皮肤氧化现象。另外，熬夜之后肠胃也比较脆弱，不要吃过于油腻和刺激的食物。

4、适当辅助营养补充剂

熬夜之后身体的各个器官都会收到相应程度的伤害，尤其是肝脏首当其冲，所以可以吃一些护肝片之类的营养补充剂，保护肝脏。另外，熬夜之后皮肤状态也会急速下滑，也可以补充一些胶原蛋白类的美容营养品来保护皮肤。

适合熬夜党的营养补充剂

1、斯维诗护肝片

众所周知熬夜伤肝，因为熬夜之后会导致肝脏毒素无法排出，时间久了就容易导致肝炎、肝硬化等问题。而护肝片这种保健品则可以帮助肝脏排出毒素，为肝脏减负，正好适合熬夜党。˙这款Swisse斯维诗护肝片里面含有奶蓟草、洋蓟、姜黄三种天然成分，对于肝脏排毒，养肝护肝，改善肝功能都很有效果，且其内不含任何激素，也比较安全健康。

2、斯维诗水光片

熬夜之后除了用昂贵的护肤品补救之外，Swisse斯维诗斯维诗水光片也可以安排上。它里面含有小分子胶原蛋白、玻尿酸、维生素ACE等多种护肤成份，其中胶原蛋白可以紧致抗衰，玻尿酸可以补充水分，维生素A、C、E可以抗氧化、防胶原流失，这三个功效对于熬夜后的皮肤衰老、干燥、暗黄可以说是对症下药，非常适合喜欢熬夜的girl们。

总之，熬夜对身体和皮肤都有很多不良影响，建议大家能不熬夜就不要熬夜，但是如果实在控制不住自己或者必须要熬夜的话，还是要及时采取补救措施，通过补觉、运动、补充营养、吃斯维诗护肝片、水光片等营养补充剂来将熬夜的伤害降到更小！