现如今，人们习惯用“满满的胶原蛋白”来形容婴儿白皙润滑的皮肤，因为胶原蛋白对人体皮肤状态的变化具有十分密切的关联。人在幼年时皮肤的胶原含量高，且随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，因此很多女性都将补充胶原蛋白作为长期努力的目标。

胶原蛋白&皮肤

胶原蛋白是人体中非常重要的一种物质，体内1/3的蛋白质都由胶原蛋白组成，其遍布全身，特别是皮肤、骨骼和结缔组织中。它又被誉为“骨中之骨，肤中之肤肉中之肉”，其对皮肤的重要作用不言而喻。

胶原蛋白是具有亲水性的天然保湿因子，其三螺旋结构可以牢牢地锁住水分，让皮肤保持湿润、水嫩的状态，它还能起到填充真皮层的作用，增强肌肤紧致，形成皮肤张力，有助于收缩毛孔，是皮肤更具紧致和弹性。除此之外，胶原蛋白可以为皮肤输送养分，帮助补充17种益于人体的氨基酸，促进皮肤细胞的新陈代谢，起到滋润皮肤、美容养颜的作用。[1-2]

总而言之，想要维持良好的皮肤状态，就一定要保持皮肤的胶原蛋白含量充足！

胶原蛋白流失无处不在

1、自然流失

从20岁起，人体内的胶原蛋白就会以每年1.5%的速度流失，45岁时大约会损失约30%的胶原蛋白，胶原蛋白流失会导致肌肤失去水分、毛孔粗大、肤色不匀、暗沉等问题，因此必须要及时补充胶原蛋白以对抗营养物质的自然流失。[3]

不注意防晒

生活中有不少人都没有养成防晒的习惯，每天直面迎接阳光的照射，其实受到过多的紫外线照射会对皮肤中胶原蛋白的造成破坏，加速其流失速率和皮肤老化，女性朋友出门在外一定要做好防晒工作，减少皮肤与紫外线的接触。

不良的作息和饮食习惯

研究表明，经常熬夜的人体内的胶原蛋白合成和分解会受到影响，胶原蛋白流失速率也会加快，除此之外，摄入过多甜食和油腻食物都会对胶原蛋白产生一定的消极影响，不利于肌肤的保养和身材的保持，所以女性在饮食中一定要注意培养良好作息，多吃健康绿色食品。[4]

既然胶原蛋白的流失隐藏在生活的方方面面，那要怎么做才能弥补流失的营养，帮助肌肤维持良好状态呢？一方面，可以从日常饮食中补充胶原蛋白，猪蹄、银耳、豆类等食物富含胶原蛋白，可以适量增强此类食物的摄入，另一方面，从胶原蛋白制剂中直接获取营养物质，比如汤臣倍健胶原蛋白果味饮料，就很合适女性群体食用。

这款产品采用深海鱼提取的纯胶原，每瓶30ml含有胶原蛋白肽3000mg，同时添加了壳寡糖、GABA、谷胱甘肽3大精华成分，4重营养补充，帮助身体摄入和补充胶原蛋白。每天一次，一次1-2瓶，早上空腹或睡前食用即可，特别加入苹果及水蜜桃调味，喝起来酸甜可口，还不添加白砂糖、果糖和脂肪，热量低，在控制体重的女性朋友也可以食用哦。小巧便携，等车或排队间隙，开瓶即饮，随时补充。

要想皮肤状态好，胶原蛋白不能少，每天1次汤臣倍健胶原蛋白果味饮料，减缓营养流失，留住年轻留住颜！

参考资料：

黄舟山. 女性应重视胶原蛋白[J]. 养生月刊， 2013(2):3.

佚名.胶原蛋白对皮肤有没有好处？[DB/OL].,2018-12-10.

佚名.胶原蛋白真的是智商税吗？[DB/OL].2021-11-08.

预报健康.日常不起眼的行为，会加速“胶原蛋白”流失，希望女人别忽视[DB/OL].,2020-08-12.