老一辈常说：“虎”年就是“福”年，“虎”象征着富贵才气，丰年富足，虎年出生的宝宝也被认为很有福气。2022年已经来临，正式迎来“虎”年，因为怀胎十月，科学备孕还要提前3个月开始调理身体，想要一个虎头虎脑虎宝宝的各位就要抓紧时间积极备孕了！无论你是合理规划备孕的年轻夫妇，还是有二胎、三胎计划的家庭，想要顺利孕育健康强壮的虎宝宝，只有女性努力是不够的，男性同样也要为备孕付出努力，以免走弯路。

      攻略一：生活方式的调整

      平时有抽烟喝酒熬夜、长期久坐、缺乏运动锻炼等不良习惯，或压力大、精神紧张导致内分泌异常，营养不均衡降低身体免疫力，存在微量元素缺乏、炎症等问题，都可能影响精子的生成。特别是国家出台了“三孩生育政策”，高龄备孕男性增多，年龄越大，精子活力和生育能力都会下降，不育、胎儿出生缺陷的可能性也会随之升高。

      为了达到优生优育的目的，男性在备孕之前需要做孕前检查，包括常规的孕前检查以及泌尿生殖系统健康方面的检查。并且在备孕期间要戒烟戒酒，进行适度的运动锻炼强身健体，平时尽量避免蒸桑拿、泡温泉，长期处于高温环境，少穿牛仔裤，少骑自行车，避开重金属、甲醛、汽车废气等有害物质，减少对精子的损害；如果肥胖或超重，则需要减肥。

      攻略二：注重饮食健康营养均衡

      精子的成长发育离不了体内的营养物质，备孕期间一定要注意营养搭配合理，多吃新鲜蔬菜和水果、富含优质蛋白质、锌、硒等矿物质和微量元素的食物，当然食物中的营养成分比较难吸收，单纯靠饮食上的调理是远远不够的。可以适当额外补充锌、硒、维生素等营养素为男性精子提供营养源，从而更高效提高精子活力与质量，提高生育力并实现优生优育。比如很多营养师均推荐服用益生谷旗下的保健品——康爸爸牌锌硒维生素C维生素E片，产品独具优势的是“四效合一”，同时补充锌、硒、维生素C、维生素E四种精子必需营养，具有促进精子生成，增强精子质量，提升精子活力，有效改善男性精液不液化等功效，让男性精力充沛，身体更加强健！

      康爸爸采用高科技技术复配而成，锌硒含量高，每天服用4片即可补充锌9.6mg、硒44μg，比一般同类锌硒片含量更高、吸收更充分，基本满足人体营养一天所需的量，有利促进精子生成，备孕“如虎添翼”。经国家食品药品监督管理总局批准，蓝帽子认证保健品安全有保障，一般建议男性备孕连续三个月服用可以帮助改善精子恢复健康状态，为你的虎年备孕路上加上一份保障。

      最后再提醒各位：虎宝宝固然可爱，但也不要过于着急，宝宝的健康胜过生肖，为了宝宝的健康，也要做好做好科学备孕哦。希望新的一年备孕的朋友们都能如愿以偿喜迎虎宝！