每逢春节胖三斤，在年前决定偷懒不去健身房，加上回家一周的胡吃海喝以后，年后回来马甲线果然消失不见了，真是一夜回到解放前。不过并不慌张，毕竟我有康宝莱H24运动营养粉，可以在饮食上帮我大忙，不但可以帮我恢复体力，还能补充各种营养物质。下面就给大家分享一下我的健身减脂安排吧。

运动篇：

每天坚持去健身房锻炼，跟着教练做有针对性的动作，有全身燃脂型的，也有具体的拉伸。在跑步机上热身十分钟，在教练的指导下做抗阻力力量训练，在动感单车上做有氧运动，最后再在教练的指导下拉伸，有时候还会做帕梅拉，过程是蛮痛苦的，但是锻炼之后整个人的精神状态还有气色都好了很多。

饮食篇：

很多人问我，健身要不要补充维生素之类的，很多和我一样的运动爱好者，大量运动和出汗会使得身体流失很多矿物质，所以我控制的是我碳水的摄入，其他的营养物质，我是通过康宝莱的Herbalife24系列运动营养粉来补充的。

图片来源：H24康宝莱别册

康宝莱Herbalife24系列一共有3款产品，分别是运动营养粉、悦启力运动能量粉和机量蛋白粉，三款产品也分别对应了我们运动党的健身routine：健身前——健身中——健身后，一套下来可以说是很有针对性了。

运动营养粉

我一般是在运动之前喝一杯运动营养粉，用来控制我的能量摄入。挖2勺粉用水冲调后就可以喝了，口味丝丝滑滑还很香甜。里面含有的牛奶蛋白和复合碳水分别能补充运动所需蛋白质和持续供能，让我能有更多的活力做好接下来的锻炼。

图片来源：H24康宝莱别册

悦启力运动能量粉

运动期间的休息时间或午饭时间，来一杯悦启力运动能量粉，喝了以后感觉自己的体力恢复了很多。里面不仅含有复合碳水，帮助身体快速补充运动消耗，还能补充我在运动中流失的多种电解质，后续运动更有动力。

图片来源：H24康宝莱别册

机量蛋白粉

做完高强度的运动之后来一杯机量蛋白粉最合适了！这是因为机量蛋白粉中的复合碳水能及时且持续补充运动中消耗的能量，四重蛋白质（牛奶蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、胶原蛋白肽）能快速补充运动中消耗的蛋白质，促进身体机能恢复，帮助我在运动过后恢复。一杯下肚，感觉到自己乏力的肌肉慢慢恢复力量，精神也好一些了。

图片来源：H24康宝莱别册

tips：由于新陈代谢的加快，会出现口干舌燥的情况，所以一定要记得及时补充足够的水分，来帮助水分的分解～

康宝莱H24系列运动营养粉是专门为运动人群设计的营养产品，含有优质的牛奶蛋白，可以快读被身体消化吸收，这也是我选择康宝莱H24系列的一个大原因，同时大品牌值得信赖，也会有相关人员提供健身方面的知识。