现在很多朋友的工作、学业压力是很大的，不光白天任务安排满满当当，晚上熬夜写作业、方案也同样属于常态。到了周末也不能完全放松休息，家里有事或者需要早早起来参加课外兴趣班的人也不在少数。那么大家因为工作课业压力大，造成了作息不规律、长期久坐以及缺乏运动的生活状态，很容易导致便秘症状的出现。那么便秘吃什么能治便秘呢？

首先来讲，当下很多人都是有肠道问题的，本来占比就大。再加上由于日常作息不规律、经常熬夜、精神压力大，加之长期久坐以及缺乏运动等等一系列原因，一些肠道环境比较敏感的人，就会受这些因素影响而出现菌群紊乱的现象。那么当肠道内的有害菌群占据上风，有益菌数量减少时，就会引发肠道功能不足，肠道蠕动缓慢，而食物残渣因为长期停留在肠道内会持续失水变硬，从而难以排出形成便秘。

便秘吃什么能治便秘？在日常饮食调理上，要注意多吃新鲜的水果蔬菜，尽量丰富每日的进食种类，同时像谷物、蜂蜜、坚果这类食品对于补充膳食纤维也很有帮助。每日还要保持充足的饮水量，因为膳食纤维是需要吸水才能使得大便变湿变软，从而促进排出的。

除此之外，还可以嚼一嚼乳酸菌素片来进行肠道调理。因为乳酸菌素这个成分在进入人体肠道后，会帮助肠道自己“养”出有益菌，同时还会在肠内分解糖产生乳酸，抑制像大肠杆菌、痢疾杆菌这样的肠道有害菌生长，不但可以帮助长期保持肠道菌群的平衡状态，同时也能防止大肠内蓄积有害物质，促进肠道蠕动，改善反复便秘。

便秘吃什么能治便秘？有被便秘问题困扰的朋友在症状严重时，也可以使用一些通便药，但是不建议长期使用，因为这类药物容易刺激肠粘膜，将肠道内的有益菌一并杀死，加重肠道菌群失衡，导致便秘问题反复。但是呢也不要慌，这个时候其实也可以搭配嚼乳酸菌素片，它不仅能调节肠道菌群平衡，还能加快肠道粘膜修复，减少药物对肠道造成的损伤。

而且乳酸菌素片的成分简单，天然安全，像常见的江中利活乳酸菌素片就是采用鲜牛奶发酵制成，老少皆宜。另外口感也很不错，酸酸甜甜带有浓郁的奶香，是小朋友也会喜欢的好味道。而且无需冷藏保存，小包装也方便携带，随时随地都可以嚼一嚼。因此如果你经常性便秘，记得一定要及时调理。坚持嚼利活乳酸菌素片，帮助肠道养出更多有益菌，增强肠道蠕动力，促进排泄。