肠胃不好不能吃什么食物？很多人不注重肠胃健康造成肠胃炎等健康问题，那么除了不能吃的食物之外，肠胃还要怎么护理？下面就一起来看看吧。

一、清淡饮食避免重口味

对于肠功能异常的人群来讲，一日三餐一定要清淡饮食，食物最好是以清蒸、水煮的方式为主。所有的食物在烹饪时，一定要减少食盐、辣椒等调味品的使用，尤其是辣椒不可以使用。

辣椒中含有大量的辣椒素，这种成分一旦摄入过多，会使得肠道黏膜受到强烈刺激，从而引起肠道痉挛现象。不但会使人出现腹痛、腹胀症状，还会导致黏膜出现充血与水肿现象。就会使患者出现腹胀、腹泻、腹痛现象，久而久之，肠道发生炎症或者是溃疡的概率会特别高。

二、增加富含水分和粗纤维食物

尤其是对于经常性排便困难的人群来说，饮食中要增加富含水分和膳食纤维的食物，比如白萝卜、冬瓜、丝瓜、西红柿、黄瓜等蔬菜。这些食物中含有大量的粗纤维成分，能够提升肠道的消化以及排泄功能。而且含有大量的水分，避免大便过于干硬，有助于代谢产物的排泄。既可以起到润肠通便的作用，可以将肠道内的一些代谢产物和有毒物质快速排泄，要保护肠道黏膜的功效。

三、温热为主禁止生冷食物

尤其是对于患有一些肠道炎症的人群来讲，饮食一定要以温热为主。必须减少或禁止任何生冷食物的摄入，尤其是一些冰镇过的食物和饮品。这些食物会刺激到肠道异常痉挛，影响到肠道的血供，导致肠功能快速降低，很容易出现腹泻、消化不良现象。而且在一些生冷食物中会含有大量的细菌，甚至是寄生虫。一旦摄入，患上一系列肠道疾病的概率非常高。

提高肠胃功能，要注意日常合理饮食和良好的生活习惯相结合。因此，日常需要适当运动，保证消化道正常动力。戒除不良嗜好如抽烟，过量饮酒，喝浓茶、咖啡，熬夜等。当然，随身最好常备肠胃药，当发生肠胃不适的时候可以及时缓解。