良好的睡眠对我们来说是极为重要的。睡眠质量好，才能保证我们第二天的活力与热情。然而，现在很多人工作生活压力大，常常焦虑烦躁，失眠严重。那么长期焦虑失眠怎么办？今天我们从中医角度进行分析，来找找解决办法。

根据中医的五行理论，肝属木喜条达，主疏泄。而心属火，当肝阴不足、肝血不足时就肝火旺，并且上沿至心，热扰心神，使人体心神不安宁，最后导致夜里翻来覆去睡不着，造成失眠。那么，应当如何调节呢？

长期焦虑失眠怎么办？从中医的角度看，肝主疏泄，如果肝气淤堵就会导致情绪暴躁、四肢乏力。这都是肝气郁结的结果，因此疏肝理气就十分重要了。介绍一款中成药——解郁丸，内含十味草本中药，功效主治：1.疏肝安神，治疗因肝郁导致的失眠、多梦、易醒、思虑过多、头晕等症状。2.疏肝解郁，治疗因肝郁导致的烦躁易怒、心情郁闷、胸肋胀痛、咽部异物感、五心烦热等症状。3.疏肝养肝，预防肝郁引起的结节、黄褐斑、月经不调、胃肠道不适、结节等症状。

长期焦虑失眠怎么办？除了吃解郁丸以外，也要注意下面这几点。长期焦虑失眠的患者，醒后要立即起床；早餐不要吃得过饱；白天补觉时间要少于一个小时，失眠严重者建议白天取消午睡；睡前一小时不要吃任何东西；在睡姿上也要有所注意，中医建议向右侧卧位，右腿在下曲屈，左腿在上伸直，这样更容易入眠。

除了上面那些方法，长期焦虑失眠者应多进行户外运动，多与他人交流沟通，更有助于睡眠。