如今很多朋友都比较注重自己的身材，毕竟体重超标，不但影响美观，还会对身体健康带来威胁。想要做好体重管理，除了常规的管好嘴、迈开腿，大家也可以注意一下身体某些营养的摄入是否均衡。在一些对维生素d的功效与作用的研究中表明，维生素d与人体肥胖有着密切关系。

维生素d的功效与作用有哪些？补充足够的维生素d有利于减重！

大家都知道，作为人体所需的重要的营养元素，维生素d对促进日常饮食中的钙吸收、维持骨骼健康、提高身体免疫力等方面都有较大的作用。实际上，维生素d的功效与作用不止于此，荷兰VU大学和莱顿大学的医学研究人员就对数千名成年人的肥胖数据做出了分析，发现人体腹部脂肪堆积跟人体内较低的维生素水平有关。维生素d具有显著的脂溶、疏水特性，可以参与调节脂肪细胞的合成与分解，改善肥胖人群的体脂量和脂肪分布，同时还能促进人体内瘦素的合成，继而抑制肥胖的发生，帮助减轻体重。

了解完维生素d的功效与作用，想要做好体重管理还得注意这些！

因此，每天为自己补充足够的维生素d，对实施体重管理意义重大。现在有不少朋友选择每天补充一颗双鲸维生素d滴剂，这款产品每颗含有400IU的维生素d，刚好能满足大部分人群每天对维生素d的需求。而且其成分简单，辅料只有精炼植物油，纯度高、口感好，各年龄层的朋友都可以放心选择。

每天补充足够的维生素d固然重要，但想要维持良好的体重水平，日常还要注意饮食的荤素搭配、适量运动、早睡早起。另外，还需要特别注意压力、情绪的调节，避免因为情绪压力摄入太多高糖或者重口味的食物。

维生素d的功效与作用其实有很多，随着对维生素d研究的深入，大家也开始熟知维生素d在各个健康领域中的作用。无论是在骨骼方面，还是体重管理方面，维生素d都扮演了相当重要的角色。所以日常为自己补充足够的维生素d，不但能够帮助管理体重，还对身体健康有益处。