近日，继咳嗽、失眠、脑雾等“新冠后遗症”后，不少“阳康”们也正在经历着掉头发的苦恼。“女子阳后9天洗头掉发如毛线团”甚至上了热搜榜。

众所周知，毛囊是有周期规律的，头部90%以上的毛囊毛发处于生长的状态，这时候它们不会脱落。但是进入更新的时候，就会处于一个维持2到3个月的休止期，然后脱落，再进入下一个生长周期。人体感染了新冠病毒，会造成身体机能的衰退，使得头发掉得也比平时快，意味着更多的头发进入到休止期。据相关报道的临床数据来看，“阳康”中约31.3%的人出现了休止性脱发，每天掉发超过100根，其中女性占到了73%。

上海中医药大学临床教学基地·徐浦中医医院特聘专家王群表示：正常情况下，新冠和脱发是没有什么关系的，但是新冠感染会攻击人体的免疫力。很多人阳了之后，出现大量脱发还可能是因为精神压力导致的，精神压力过大，无法很好的入睡，休息不好，从而影响身体的内分泌，导致新陈代谢问题，最终出现脱发的情况。

那对于阳康后产生大量脱发的情况该怎么解决呢？王群医生给了3点建议：

①拒绝熬夜，保证充足睡眠

只有保持充足的睡眠， 才能让身体各项机能恢复正常，头发也能正常生长。

②戒烟少酒，减压放松

吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长。喝酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应有两天不能喝酒。

③合理饮食，注意蛋白质的摄取

适当进行食补，多补充优质蛋白、维生素、钙铁锌硒等微量元素，有益于促进头发合成、生长。在饮食上建议要多吃一点肉，尤其是牛肉，因为牛肉它富含铁质比较多。毛发的细胞的合成，DNA的合成，这些生长周期它需要微量元素，比如维生素D，深海鱼类、鱼肝油、鳕鱼、鲑鱼这些其实都是富含维生素D比较多的食物。

总之，阳康们转阴后的康复期，只要保证营养均衡，注意休息，睡眠充足，心态平和，经过两三个月的修复之后，脱发的症状就会渐渐消失。

上海徐浦中医医院失眠专家王群

王群，副主任医师、副研究员，岳阳中西医结合医院中医内科专家，现在上海徐浦中医医院坐诊，从事中医与中西医结合内科临床医疗、科研工作近30年,具有深厚的中医理论、现代医学理论功底和丰富的中医内科临床经验,尤其擅用经方、古方治疗内科各种常见病、多发病和疑难病症。（坐诊时间：每周六上午）

当前王群医生已开通微医、名医汇、阿里健康、微信公众号、百度健康等线上预约通道，届时广大市民可通过上述平台进行班次查询和预约挂号。

医院地址：上海市浦东新区上南路4091号(11号线三林站6号口或6号线上南路站2号口出)。